გახდე ბედნიერი ადამიანი, არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. საკმარისია შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება გარკვეული საგნების მიმართ და დაიწყოთ ცხოვრება სხვისი აზრების გათვალისწინების გარეშე- ანუ იცხოვროთ საკუთარი სიამოვნებისთვის. იმისათვის, რომ გაიგოთ როგორ გააკეთოთ ეს და რაც შეიძლება მალე, საკმარისია დაიცვათ ეს მარტივი წესები ყოველდღე, რომელსაც დღევანდელ სტატიაში გთავაზობთ.

როგორ გავხდეთ ბედნიერი - 8 ნაბიჯი

1. შეხვდით განთიადს.

იმის ნაცვლად, რომ ყოველ დილით გაიღვიძოთ გვიან, ცუდი განწყობით და დამთრგუნველი ფიქრებით მომავალ სამუშაო დღეზე, ადექით ადრე, რომ უყუროთ მზის ამოსვლას. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ბუნების მშვენიერებაზე ჭვრეტა დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკაზე და გვმუხტავს პოზიტიური ენერგიით. გარდა ამისა, იმ წუთებში გექნებათ შესაძლებლობა შეადგინოთ მომავალი დღის გეგმა და მშვიდად დაიწყოთ მისი განხორციელება.

2. ისწავლეთ იყოთ აქ და ახლა.

თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად იფიქროთ იმაზე, თუ რა დაგემართებათ ხვალ ან სად იქნებით რამდენიმე წელიწადში. ისწავლეთ ისიამოვნოთ იმ მომენტით, რომელშიც ახლა ხართ. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას სრულიად განსხვავებული პერსპექტივიდან და დაიწყებთ იმის შემჩნევას, რასაც აქამდე არასდროს აქცევდით ყურადღებას. მაგალითად, რა მშვენიერია ხანდახან კინოში მარტო წასვლა იმ ფილმის სანახავად, რომელიც შენ გინდა!

3. არ გადადოთ ხვალისთვის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს.

არაფერი ისე უარყოფითად არ მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკაზე, როგორც დაუმთავრებელი საქმე. მით უმეტეს, თუ თვლით, რომ დროთა განმავლობაში სიტუაცია, როგორც წესი, მხოლოდ უარესდება და ამავდროულად უფრო და უფრო გიჭირთ მათი განხორციელება. ასე რომ, უბრალოდ გააკეთე ის, რაც უნდა გააკეთო დღეს.

4. დაიწყეთ მეტის კითხვა.

თუ გესმით, რომ ჯერ კიდევ შეუძლებელია ბედნიერ ცხოვრებაზე გადასვლა, შეეცადეთ ჩაიძიროთ სასიამოვნო ემოციების სამყაროში. მაგალითად, დაიწყეთ ირვინ შოუს რომანის კითხვა "ღამის პორტერი". აქ არ არის ტირილის სიუჟეტები უბედურ სიყვარულზე და სხვა დრამებზე: ის გაძლევთ შესაძლებლობას პოზიტიურად იფიქროთ.

5. აწარმოეთ დღიური.

ვერ იშორებთ ნეგატივს და მუდმივად ატრიალებთ იგივე სიტუაციას გონებაში? გადაიტანეთ თქვენი ემოციები ქაღალდზე. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ შეძლებთ მათგან გათავისუფლებას, ასევე იპოვით პრობლემის სწორ გადაწყვეტას. ბოლოს და ბოლოს, ნოუთბუქი არ არის მეგობარი, რომელსაც შეუძლია ამ საკითხზე ხედვა მოგაწოდოთ. ფურცლები მზადაა ერთგულებისთვის და ყველაფრის გასაძლებად.

6. იმღერეთ ხმამაღლა.

რა შეიძლება იყოს უფრო პოზიტიური, ვიდრე რამდენიმე კომპოზიციის შესრულება საყვარელ შემსრულებელთან ერთად. უფრო მეტიც, ამისთვის არ არის საჭირო მისი კონცერტის ბილეთების წინასწარ ყიდვა ან კარაოკე ბარში მაგიდის დაჯავშნა, უბრალოდ ჩართეთ და დაიწყეთ სიმღერა ნაცნობ მელოდიაზე. სხვათა შორის, მსახიობმა ჯეიმს კორდენმა არც კი დააყოვნა და ეს გასართობი შემოსავლის მთავარ წყაროდ აქცია.

7. დაიწყეთ გამოძინება.

დიახ, საკმაოდ რთულია ამის გაკეთება გადატვირთულ სამუშაო გრაფიკში. ოღონდ კვირაში ერთხელ მაინც მიეცით თავს უფლება, რომ არ ადგეთ საწოლიდან მაღვიძარით. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ გაღვიძების შემდეგ 20 წუთზე მეტი არ უნდა გაატაროთ საწოლში, რათა მოგვიანებით არ იგრძნოთ დაღლილობა.

8. წადით იქ, სადაც აქამდე არ ყოფილხართ.

ჯერ ვერ ოცნებობთ საზღვარგარეთის ქვეყნებში მოგზაურობაზე და ჯერ კიდევ შორს ხართ დამსახურებული შვებულებისგან? დაათვალიერეთ ქალაქი, სადაც ცხოვრობთ: ბოლოს და ბოლოს, ახლა არის აპლიკაციების წარმოუდგენელი მრავალფეროვნება, რომლებიც გთავაზობთ ონლაინ ექსკურსიებს. ახალმა გამოცდილებამ შეიძლება ცოტა ბედნიერება მოგანიჭოთ და სუფთა ჰაერზე რამდენიმე საათით ყოფნა, ზედმეტი არ იქნება.