ხშირად ჩვენი თავი ჩვენვე გვეზარება, ამის გამომწვევი მიზეზი წონაც არის. ბევრი თვლის რომ უბრალოდ ლამაზი სხეული შეიძლება მხოლოდ დიეტებითა და უჭმელობით იყოს გამოწვეული, მაგრამ რომ დავფიქრდეთ მივხვდებით, რომ არ არის ეს სწორი... საჭიროა ვარჯიშიც, მაგრამ ბევრი ვარჯიში ადამიანისთვის საზიანოა რადგან შეიძლება ზედმეტმა და ყოველდღიურმა ვარჯიშმა ორგანიზმის გადაწვა გამოიწვიოს, ასევე კუნთების დაჩიმვა და სახსრების შენელება.. ეს რათქმაუნდა დროთა განმავლობაში მოშუშდება მაგრამ პირველადი ვარჯიშის შემთხვევაში კუნთმა უნდა იმუშავოს ნელა და მოდუნებულად. ადამიანმა კვირაში 3ჯერ უნდა ივარჯიშოს, რომ ჯანსახი სხეული ქონდეს. თავიდან უნდა დავიწყოთ სუსტი ვარჯიშებით. ნელ-ნელა უნდა გავაუმჯობესოთ შედეგები რომ შემდეგ ჩვენთვის საზიანო არ გახდეს. ამიტომ მეტი ვარჯიში და ნაკლები დიეტა. ამასთანავე სწორი და ჯანსაღი კვება.
ხშირად ჩვენი თავი ჩვენვე გვეზარება, ამის გამომწვევი მიზეზი წონაც არის. ბევრი თვლის რომ უბრალოდ ლამაზი სხეული შეიძლება მხოლოდ დიეტებითა და უჭმელობით იყოს გამოწვეული, მაგრამ რომ დავფიქრდეთ მივხვდებით, რომ არ არის ეს სწორი... საჭიროა ვარჯიშიც, მაგრამ ბევრი ვარჯიში ადამიანისთვის საზიანოა რადგან შეიძლება ზედმეტმა და ყოველდღიურმა ვარჯიშმა ორგანიზმის გადაწვა გამოიწვიოს, ასევე კუნთების დაჩიმვა და სახსრების შენელება.. ეს რათქმაუნდა დროთა განმავლობაში მოშუშდება მაგრამ პირველადი ვარჯიშის შემთხვევაში კუნთმა უნდა იმუშავოს ნელა და მოდუნებულად. ადამიანმა კვირაში 3ჯერ უნდა ივარჯიშოს, რომ ჯანსახი სხეული ქონდეს. თავიდან უნდა დავიწყოთ სუსტი ვარჯიშებით. ნელ-ნელა უნდა გავაუმჯობესოთ შედეგები რომ შემდეგ ჩვენთვის საზიანო არ გახდეს. ამიტომ მეტი ვარჯიში და ნაკლები დიეტა. ამასთანავე სწორი და ჯანსაღი კვება.
