D ვიტამინის დეფიციტი ჯანმრთელობის რიგ პრობლემებს იწვევს.

მას მზის სხივების ვიტამინსაც უწოდებენ. ძალიან სასარგებლოა ძვლისა და კბილების ზრდა-განვითარებისთვის, იმუნიტეტისთვის, დადებითად აისახება ჩვენს გუნება-განწყობილებაზე, გვეხმარება კალციუმის ათვისებაში.

როგორც წესი ამ ვიტამინის დეფიციტით იტანჯებიან ოფისში დასაქმებულები, რომლებიც დღის დიდ მონაკვეთს კომპიუტერის წინ ატარებენ.

D ვიტამინის შესახებ გვესაუბრება ქირურგიის ეროვნული ცენტრის ენდოკრინოლოგი სოფიო ფუტურიძე.

D ვიტამინის დეფიციტისთვის დამახასიათებელია შემდეგი სიმპტომები:

• დაღლილობა;
• ძვლისა და კუნთის მწვავე ტკივილი;
• ენერგიის დაქვეითება იმ დონემდე, რომ პიროვნებას უჭირს ყოველდღიური საქმიანობის შესრულება;
• დაქვეითებული იმუნური სისტემა;
• განწყობის ცვლილება;
• თმის ცვენა.

D ვიტამინი დიდ გავლენას ახდენს ძვალ-სახსროვან სისტემაზე და მისი დეფიციტი რევმატიული დაავადებების გამწვავების მიზეზია. რაქიტი, ოსტეომალაცია, ოსტეოპოროზი, დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, დეპრესია, აუტოიმუნური დაავადებები – ეს მცირე ჩამონათვალია იმ დაავადებებისა, რომელთა განვითარების რისკიც იზრდება, როცა ორგანიზმში D ვიტამინის რაოდენობა საკმარისი არაა.

D ვიტამინის მიღება ტაბლეტის სახით თვითნებურად, ექიმის რეკომენდაციის გარეშე დაუშვებელია! თუ ჩივილები თქვენთვის ნაცნობია, სასურველია, მიმართოთ ქირურგიის ეროვნულ ცენტრს, კლინიკის ლაბორატორიაში ჩაიტაროთ სპეციალური ანალიზი, რომელიც სისხლში D ვიტამინის განსაზღვრას გულისხმობს. სწორედ ანალიზის პასუხის შესაბამისად, ენდოკრინოლოგი ამ ვიტამინის ადეკვატურ დოზას დაგინიშნავთ.

D ვიტამინის დეფიციტის სკრინინგი რეკომენდებულია ჩატარდეს მაღალი რისკის ჯგუფში მყოფ პირებში, მაგალითად: ოსტეოპოროზის მქონე პაციენტები, მალაბსორბციის სინდრომის მქონე ადამიანები, ჭარბწონიანები, პირები D ვიტამინის მეტაბოლიზმზე მქონე დარღვევებით, მაგალითად, თირკმლის ქრონიკული დაავადებით.

გაითვალისწინეთ, რომ D ვიტამინის მიღების პირდაპირი და ბუნებრივი წყარო მზის სხივებია. სასურველია, მზიან ამინდში დიდი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე, რადგან სწორედ ამ გზით შეითვისებს ორგანიზმი D ვიტამინს.

ასევე ამ ვიტამინს შეიცავს: ორაგული, კვერცხის გული, რძე, მარცვლეული, იოგურტი, ფორთოხალი. რასაკვირველია, სასარგებლოა ეს რაციონიც, მაგრამ D ვიტამინი კანში წარმოიქმნება და სისხლში ორჯერ მეტი ხანგრძლივობით რჩება მაშინ, როცა ადამიანი მზის სხივებით ტკბება.