მკაცრი დიეტები და ხანგრძლივი ვარჯიში სულაც არაა საჭირო ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად. არც საყვარელ პროდუქტებზე უარის თქმა დაგჭირდებათ. რამდფენიმე მარტივი წესის დაცვით თქვენ ამ პრობლემასა მოაგვარებთ და ჯანმრთელობასაც შეინარჩუნებთ.

ქვემოთ შემოგთავაზებთბთ რამდენიმე მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის მოშორებაში ვარჯიშის გარეშე. თეძოებიდან და წელიდან ზედმეტი სანტიმეტრები მაასინაცვ კი გაქრება, როცა ისვენებთ!

კომპორტულად და სწრაფად წონაში დაკლება

1.ისუნთქეთ სწორად. სუნთქვის ვარჯიშს თუ რეგულარულად ჩაიტარებთ, დაგეხმარებათ ნივთიერებათა ცვლის რეგულაციაში. ისუნთქეთ მუცლით, ეს გააქტიურებს პრესის კუნთებს და წელი უფრო მოხდენილი გახდება. ვარჯიშს დაუთმეთ 15 წუთი. ამოსუნთქვზე მუცელი მოადუნეთ და ჩასუნთქვქზე-შეწიეთ.

2.შხაპი(კონსტრაქტული). ჩვეულებრივი შხაპის მიღების შემდეგ სხეულზე გადაივლეთ თბილი და შემდეგ, ცივი წყალი. ასე მოიშორებთ ზედმეტ წონას და ჯანმრთელობის პრობლემებსაც მოიგვარებთ. როგორიცაა: ჰიპერტონია, არითმია, ცელულიტი და ვეგეტაციური დისტონია. დაიმახსოვრეთ ის, რომ კონტრასტული შხაპი უკუჩვენებულია ავთვისებიანი სიმსივნის, ინფექციური დაავადებების, სუსტი იმუნიტეტის და გულ-სისხლძარღვთა სისტეის დაავადებების დროს.3.თაფლის, ხელის, წყლის და ქილების მასაჟი. ასეთი მასაჟები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, შლის ცხიმს, არეგულირებს ნაწლავების მუშაობას. მასაჟის ჩატრება შეგიძლიათ ექიმთან და ასევე დამოუკიდებლად. სეანსი კურსის სახით სისტემატიურად უნდა ჩაიტაროთ.