დიეტოლოგმა ამას ყველაზე არაჯანსაღი დიეტა უწოდა

დიეტოლოგია

2022, 31 იანვარი, 22:21

სპორტულმა დიეტოლოგმა, ნუტრიციოლოგმა ირინა პისარევამ ინტერვიუში ისაუბრა ყველაზე პოპულარულ დიეტებზე და იმაზე თუ რა ზიანის მომტანია ჯანმრთელობისთვის.

"როგორი დიეტაც არ უნდა იყოს, მაინც სპეციფიკური დიეტაა და კონკრეტულ დიეტის არჩევისას ადამიანმა ზუსტად უნდა გაიგოს, რა არის მის ორგანიზმში: უნდა გაიკეთოს ანალიზები, წავიდეს თერაპევტთან. არის თუ არა რაიმე ანთებითი პროცესები, შესაძლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება - ეს ასევე უკუჩვენებაა კონკრეტულ დიეტის არჩევისათვის“.

პისარევას თქმით, ახლა ძალიან პოპულარულია მარხვის სხვადასხვა სქემა.

„დამოუკიდებლად ვიპოვეთ ინტერნეტში და ვიწყებთ მის გამოყენებას. კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ბევრ ადამიანს, პრინციპში, დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლია შიმშილი. გარდა ამისა, რეგულარულ დიეტაზე გადასვლის შემდეგ, ადამიანების 80% იწყებს იმაზე მეტ ჭამას, ვიდრე ადრე ჭამდა. ისინი იწყებენ კიდევ უფრო მეტი კილოგრამის მატებას, ”- განმარტა ექსპერტმა.

ამასთან, სპეციალისტმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მონოდიეტები სახიფათოა.

„მაგალითად, წიწიბურას ან კეფირის დიეტა. ეს ასევე ძალიან ცუდია, რადგან სანამ ერთსა და იმავე პროდუქტს მიირთმევთ, ორგანიზმი არ იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს. სხეული სუსტდება, შესაძლებელია იმუნიტეტის დაქვეითება, ადამიანი შეიძლება დაავადდეს, ენერგია ცოტა იქნება. ორი დღე ერთსა და იმავე პროდუქტს მიირთმევს, მერე მობეზრდება. ეს დიეტები ძალიან დაბალკალორიულია“, – ამბობს დიეტოლოგი პისარევამ ასევე აღნიშნა დეტოქს დიეტის საშიშროება მხოლოდ წვენების ან სმუზის გამოყენებით.

„ასევე ძალიან არ მომწონს დეტოქს-დიეტები, სადაც ისინი მხოლოდ სმუზის მიირთმევენ, უკვეთენ სხვადასხვა შოტებს და ერთმანეთში ურევენ ხუთ-ექვს სხვადასხვა ბოსტნეულს და ხილს. ზოგიერთი უბრალოდ შეუთავსებელია და დღეში ძალიან დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ბოსტნეული და ხილი მიიღება ერთმანეთში შერეული. ყველაფერი, რაც რეალურად არის შერეული, ხვდება ნაწლავებში და ის არ ხარჯავს ენერგიას მის მოსანელებლად... ხდება ნაწლავების ატროფია“, - დასძინა მან.

გარდა ამისა, ექსპერტის აზრით, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ნებისმიერი ხილისა თუ ბოსტნეულის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

”თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ სმუზი თქვენს დიეტაში, მაგრამ არა ისე ხშირად. იგივე მინდა ვთქვა ახლად გამოწურულ წვენებზე - ბევრი იცავს ასეთ დიეტას... მჟავიანობა ძალიან მატულობს, განსაკუთრებით ფორთოხლის წვენისგან“, - დაასკვნა მან.

შეფასება არ არის