კაილი ჯენერმა თავისი დიეტა გაამხილა, როგორ დაიკლო ვარსკვლავმა 11 კილოგრამი?

როგორ დაიკლო კაილი ჯენერმა 11 კილოგრამი?

კაილი ჯენერის წონის დაკლების გზა
კაილი ჯენერმა წონაში კლება დაიწყო ქალიშვილი სტორმის დაბადების შემდეგ. კაილის სხეულს უამრავი ცვლილება ჰქონდა გადატანილი და სურდა რაც შეიძლება სწრაფად დაებრუნებოდა ადრინდელ ფორმას.

თავის საუკეთესო მეგობართან, ჯორდინ ვუდსთან საუბრისას, კაილიმ თქვა:
" ახალგაზრდა ასაკში იმის დანახვა, თუ როგორ განიცდის თქვენი სხეული ასეთ ცვლილებას, ეს ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად წარმოადგენს გამოწვევას .მე ნამდვილად მჭირდება ტონირება და მუშაობის დაწყება მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის. გულწრფელად, მე არ ვამოწმებ ჩემს წონას მუდმივად ... მე ნამდვილად მიყვარს ჩემი სხეული - მიყვარს ყველა ნაწილი."

კაილი ჯენერის დიეტა
კაილი ჯენერს უყვარდა პიცის, მაკარონისა და ბურგერების ჭამა, მაგრამ მათI დიეტადან ამოღება მოუწია . მან შესაბამისად გააუმჯობესა კვების ჩვევები, დაიცვა წონის კლების მკაცრი დიეტა, რომელიც ეფუძნებოდა ორგანულ საკვებს.
6 ცვლილება რომელიც კაილი ჯენერმა შეიტანა კვების რაციონში.
1.კაილი ამჯობინებდა სახლში მოხარშულ კერძებს. მას შემდეგ, რაც მან საჭმლის მომზადება ისწავლა, გაუადვილდა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნება.

2.მან დაივიწყა უსარგებლო საკვები და დარწმუნდა, რომ გარშემომყოფები მის ირგვლივ, მაცდუნებელ საკვებს არ მიირთმევდნენ.

3.კიდევ ერთი ცვლილება, რამაც მნიშვნელოვნად განაპირობა კაილი ჯენერის წონის დაკლება, იყო რძის პროდუქტების კვების რაციონიდან ამოღება.

4.ის თავის დღეს ნიახურის წვენის დალევით იწყებდა და ელოდებოდა დაახლოებით 30 წუთი, სანამ რაიმე სხვას მოიხმარდა. ნიახურის წვენი ცნობილია მრავალი აუცილებელი ნუტრიენტის შემცველობით.

5.კაილი ასევე სვავდა ყავას ქოქოსის რძეზე დამზადებულ კოლაგენის კრემით, რადგან ის კარგი იყო კანის, თმის, ფრჩხილებისა და სახსრებისთვის.
6.გარდა ყავისა, კაილი ასევე სვამდა დეტოქსურ ჩაის მთელი დღის განმავლობაში. დეტოქსის ჩაი ეფექტურია შებერილობისა და წყლის წონისგან გასათავისუფლებლად.


კაილი ჯენერის რჩევები წონის კლებასთან დაკავშირებით:

1.არ დაიცვათ დიეტები, რომლებიც აცხადებენ, რომ სწრაფ შედეგს მოგცემთ. ეს ძალიან არაჯანსაღია. იკვებეთ ჯანსაღი და დაბალანსებული კვებით. თავი დაანებეთ უსარგებლო საკვებს.

2.ალკოჰოლისგან შორს ყოფნა კარგი გზაა წონის დაკლების მოგზაურობის დასაწყებად.

3.დაიცავით დიეტა და ვარჯიში. ასევე დარწმუნდით, რომ სათანადო 8 საათიანი ძილი გაქვთ. ეს დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში მთელი დღის განმავლობაში.