7 რამ,რაც მამაკაცის პოტენციაზე უარყოფითად მოქმედებს

მამაკაცი

2021, 12 აპრილი, 12:39

ალბათ, არ არის საჭირო იმის ახსნა, თუ რა დიდი როლი აკისრია მამაკაცის სრულფასოვან სქესობრივ ცხოვრებაში ტესტოსტერონს, სწორედ ორგანიზმში მისი რაოდენობა განსაზღვრავს თქვენს სქესობრივ აქტივობას, კუნთის სიძლიერეს და ძვლების სიმტკიცეს.თუმცა არსებობს ბუნებაში ისეთი რამ, რომელიც აქვეითებს ტესტოსტერონს და შესაბამისად აუარესებს სქესობრივ ცხოვრებას.

1–ძილი

ქრონიკული უძილობა ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს. ჩინელმა მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ დაადგინეს, რომ ახალგაზრდა, ჯანმრთელ მამაკაცებს, რომლებსაც ღამით 5, 5 საათი ან ნაკლები სზინავთ, ტესტოსტერონის დონე 10% –ით უმცირდებათ .ეს ახალგაზრდებს და აბა წარმოდგინეთ შუა ხნის და ის მამაკცაბი, ვისაც ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით პრობლემები აქვთ.

2-თმის გასაზრდელი ლოსიონები

ასეთი ლეგენდა დადის, რომ მელოტ მამაკაცებს მაღალი ტესტოსტერონი აქვთ .თუ არ ეთანხმებით ბუნების ამ კანონს, ეცადეთ, ფრთხილად მაინც აირჩიოთ თმის ამომყვანი წამალი. დაადგინეთ, შეიცავს თუ არა ფინასტრიდს ან მინოქსიდილს. თუ კი - ჩათვალეთ, რომ ბიბინა თმა შეიძლება ამოგივიდეთ, სამაგიეროდ დაკარგავთ სექსუალურ ლტოლვას დაკუნთოვან ფიგურას. ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს ორი ნივთიერება მნიშვნელოვნად ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს.

3-მჯდომარე ცხოვრების წესი

დივანზე კოტრიალი შეიძლება ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას ახდენს, მაგრამ სამაგიეროდ მჯდომარე ცხოვრების წესით ტესტოსტერონის დონე ნამდვილად მცირდება. კარგი ამბავია, ის, რომ მინიმუმ 40 წუთი სეირნობა კვირაში 4-ჯერ უკვე შეიძლება ჩაითვალოს ფიზიკურ დატვირთვად!

4-სოიო

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სოიოს რეგულარული მოხმარება (თუნდაც სოიოს პროტეინებით გაჯერებული სასმელები სპორტდარბაზისთვის!) ფიტოსტროგენებით გვბერავს, რასაც თქვენი სხეული განსაზღვრავს, როგორც ქალის ჰორმონს- ესტროგენს. შედეგად, თქვენი სხეული თვლის, რომ გადაწყვიტეთ ქალი გახდეთ და წყვეტს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.

5-პიტნა

კვლევებით დადასტურებულია, რომ რეგულარულად პიტნის გამოყენება ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს სუბიექტებში. ამიტომ, პოპულარული საღეჭი რეზინი, ისევე როგორც პიტნის ჩაი და სხვა პიტნაზე დამზადებული პეოდუქტები კვლავ საეჭვოა მამაკაცებისთვის. რა თქმა უნდა, თუ პროდუქტი შეიცავს ბუნებრივ პიტნას და არა არომატიზატორს. ქიმიურ პიტნაზე პრობლემა არ არის.

6-ალკოჰოლი

კარგი ამბავი ის არის, რომ რომ ტესტოსტერონის დაქვეითება იწყება მხოლოდ გადაჭარბებული სმის შემდეგ. მეცნიერთა თქმით ჭარბი დოზა არის ყოველდღიურად საშუალოდ 30-40 გრამზე მეტი.ამ მაჩვენებლით, ახალგაზრდა და ჯანმრთელი მამაკაცების საკონტროლო ჯგუფში ტესტოსტერონი დაახლოებით 7% -ით შემცირდა 3 კვირაში.

7-შაქარი

ტესტოსტერონის ყველაზე დიდი მტერი!სამწუხაროდ, 75 გრამ შაქარს (2 ქილა კოლა, 2 პატარა ნაჭერი ნამცხვარი ან 150 გრამი ჩვეულებრივი სიმინდის ბურბუშელა) შეუძლია თქვენი ტესტოსტერონის დაუყოვნებლივ დაგდება 25% -ით.

1796

6-ს მოსწონს