ადამიანებს სხვადასხვა ჩვევა გვაქვს, ზოგი კარგი გვეჩვენება და ზოგიც ცუდი. თუმცა ზოგიერთი ე.წ. კარგი ჩვევა ცუდად მოქმედებს ჩვენს ცხოვრებაზე და ამიომ მათგან თავი უნდა დააღწიოთ.
1. ძილი იმდენხანს, რამდენხანსაც გვინდა 
ძილი დიდი რაოდენობით ისეთივე საზიანოა, როგორც გამოუძინებლობა. 9 საათზე მეტი ხნით ძილი იწვევს დეპრესიას, თავის ტვინის ცუდ მუშაობას, დიაბეტით დაავადების რისკს ზრდის და დემენციისა და ალცაიმერის განვითარებას უწყობს ხელს.
7-8 საათიანი ძილი სასვებით საკმარისია.
2. წყლის დიდი რაოდენობით დალევა
წყლის ინტოქსიკაციას შეუძლია დიდი პრობლემების შექმნა ჯანმრთელობაზე.
წყლის მცირე რაოდენობით მიღება საზიანოა, დიდი რაოდენობით კი სახიფათო. მიიღეთ თქვენი წონის მიხედვით. მიიღეთ პირველი ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე, ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ამუშავებას.
მიირთვით ოთახის ტემპერატურის წყალი. დალიეთ შიმშილის შეგრძნების დროს, ჭამის შემდეგ და ა.შ.
3.კბილების გახეხვა ყოველი ჭამის შემდეგ
ჭამის შემდეგ, პირის ღრუში მჟავიანობა იზრდება, ამიტომ კბილების გახეხვა იწვევს კბილების დემინერალიზაციას და იწვევს მინანქრის სწრაფ ეროზიას.
გაიხეხეთ კბილები დილას და საღამოს.
4. ცემინების შეკავება და პირზე ხელის მიჭერა
ცემინების დროს წარმოიქმნება მაღალი წნევის მქონე ჰაერის ნაკადი . შიგნით დარჩენის შემთხვევაში იგი თავს ესხმის შინაგან ორგანოებს და აზიანებს მათ.
ცემინების დროს გამოიყეეთ ხელსახოცი ან პირბადე.
- 5. რამდენიმე საქმის ერთდროულად კეთება
- თუ თავს გადაიტვირთავთ ზედმეტი საქმეებით, თქვენი სურვილებისთვის დრო არ დაგრჩებათ. დაუთმეთ დრო დასვენებას და სასიამოვნო საქმეს.
6. ფულის დაზოგვა
საკუთარი თავსთვის აკრძალვების დაწესება ისევე ცუდია, როგორც იმპულსურობა. ცხოვრების ისე გატარება, რომ საკუთარ თავს არ მიანიჭოთ ოდნავი სიამოვნება და ფული დაზოგოთ, ნიშნავს იმას, რომ არ იქნებით ბედნიერი. ხელფასის 5-10% გადაინახეთ, დანარჩენი კი მოიხმარეთ საკუთარ თავზე.
