აშშ სერიოზულ პრობლემას შეეჯახა. ამ ქვეყანაში ხალხს ჭარბი წონა ხშირად აწუხებს. გასუქება კი სხვა პრობლემებსაც იწვევს. სწორედ ამიტომ, ნებისმიერი კვლევა, რომელიც ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლას ეხება, წარმოუდგენლად პოპულარული ხდება. ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სახლის საქმეების შესრულება ცხოვრებას ამარტივებს.

ტესტები

კვლევაში სხვადასხვა ასაკის და რასის 6 ათასმა ამერიკელმა მიიღო მონაწილეობა. გაირკვა, რომ სახლის საქმეების შესრულება ცხოვრების ხანგრძლივობაზე პოზიტიურ გავლენას ნამდვილად ახდენს. ამასთან, ეს მხოლოდ დაგროვებული მტვრის ნეგატიურ გავლენას არ უკავშირდება.

არანაირი სიზარმაცე

სახლის დასალაგებლად ზომიერი ძალისხმევა ადამიანის ცხოვრებაზე დადებით გავლენას ნამდვილად ახდენს. მაგალითად, ბევრი ქალი, რომელიც ყოველდღე სახლის საქმეების შესრულებას მინიმუმ 30 წუთს მაინც უთმობს, ღრმა სიბერემდე ცხოვრების შანსს 39%-ით ზრდის. უფრო ზარმაცი ხალხი კი რისკის ჯგუფში ხვდება.

არანაირი სიჭარბე

მეცნიერები დაჟინებით გირჩევენ, რომ სახლის დალაგება ფანატიზმამდე არ მიიყვანოთ. სახლის საქმეებით მუდმივად დაკავება არ ღირს. წინააღმდეგ შემთხვევაში საპირისპირო ეფექტს მიიღებთ. საქმე იმაშია, რომ ორგანიზმის ჭარბი გადატვირთვის დროს ადამიანი სერიოზულ სტრესს განიცდის. თუ ასეთი სიტუაცია რეგულარულად გამეორდება, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს მიიღებთ. ყველაზე რთულ შემთხვევაში ქრონიკული დაავადებები წარმოიქმნება. მათი განკურნება საკმაოდ რთული, ძვირი და ხანგრძლივია.

შემოქმედების საკითხები

ფიზიკური აქტივობის გარდა ადამიანმა შეიძლება გარკვეული შემოქმედებითი პოტენციალი განავითაროს. მაგალითად, დალაგების დროს შეგიძლიათ რაიმე ამბავი და რომანი გაიხსენოთ, ნივთებს უჩვეულო სახელები მოუფიქროთ.

მეცნიერები თვლიან, რომ მსგავსი ქცევა ადამიანის კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებს. ნეირონებს შორის კავშირის ხარისხი იზრდება, იმპულსების ცვლის სიჩქარეც იზრდება. შედეგად კი რიგი უსიამოვნების თავიდან აცილებას შეძლებთ. მაგალითად, ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების შანსებს შეამცირებთ.

ალტერნატივა

რა თქმა უნდა, დალაგების მუდმივად შესრულება შეუძლებელია. ადრე თუ გვიან ეს სტერილურ სისუფთავემდე მიგიყვანთ. ამ შემთხვევაში ექსპერტები გირჩევენ, რომ ყურადღება სხვა ალტერნატივაზე გაამახვილოთ. მაგალითად, პარკში სეირნობა შესანიშნავი იქნება. კარგი ეფექტის მიღწევას შეძლებთ, თუ ნახევარი საათის განმავლობაში სწრაფი ტემპით ივლით.

დასკვნის ნაცვლად

ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობის ერთ-ერთ მთავარ საყრდენს წარმოადგენს. ამასთან სხვადასხვა კარდიო ვარჯიშის შესრულება სასურველია. ამ შემთხვევაში გულის კუნთების ვარჯიში ხდება, ქსოვილების ელასტიკურობა იზრდება და ინფარქტის ან ინსულტის განვითარების რისკი მცირდება.

ასევე დაგაინტერესებთ:

დედასთან რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ, მით უფრო დიდხანს ცხოვრობს

ყოველი მესამე ქალი პაემანზე უფასო საჭმლის გამო დადის - კვლევა

ბებიები, რომლებიც შვილიშვილებზე ზრუნავენ, 20 წლით უფრო დიდხანს ცხოვრობენ - კვლევის შედეგები

სიბერეში ვინანებთ არა იმას, რომ ცოტა ვიმოგზაურეთ ან ბავშვები ცუდად აღვზარდეთ

იაპონელმა მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ კვირაში ერთხელ ტირილი ძალიან სასარგებლოა