x
image
Yoona
Mediator image
დიასახლისებისთვის! - სახლის საქმეების რეგულარული შესრულება ცხოვრებას ახანგრძლივებს
აშშ სერიოზულ პრობლემას შეეჯახა. ამ ქვეყანაში ხალხს ჭარბი წონა ხშირად აწუხებს. გასუქება კი სხვა პრობლემებსაც იწვევს. სწორედ ამიტომ, ნებისმიერი კვლევა, რომელიც ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლას ეხება, წარმოუდგენლად პოპულარული ხდება. ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სახლის საქმეების შესრულება ცხოვრებას ამარტივებს.

image

ტესტები

კვლევაში სხვადასხვა ასაკის და რასის 6 ათასმა ამერიკელმა მიიღო მონაწილეობა. გაირკვა, რომ სახლის საქმეების შესრულება ცხოვრების ხანგრძლივობაზე პოზიტიურ გავლენას ნამდვილად ახდენს. ამასთან, ეს მხოლოდ დაგროვებული მტვრის ნეგატიურ გავლენას არ უკავშირდება.


image

არანაირი სიზარმაცე

სახლის დასალაგებლად ზომიერი ძალისხმევა ადამიანის ცხოვრებაზე დადებით გავლენას ნამდვილად ახდენს. მაგალითად, ბევრი ქალი, რომელიც ყოველდღე სახლის საქმეების შესრულებას მინიმუმ 30 წუთს მაინც უთმობს, ღრმა სიბერემდე ცხოვრების შანსს 39%-ით ზრდის. უფრო ზარმაცი ხალხი კი რისკის ჯგუფში ხვდება.

image

არანაირი სიჭარბე

მეცნიერები დაჟინებით გირჩევენ, რომ სახლის დალაგება ფანატიზმამდე არ მიიყვანოთ. სახლის საქმეებით მუდმივად დაკავება არ ღირს. წინააღმდეგ შემთხვევაში საპირისპირო ეფექტს მიიღებთ. საქმე იმაშია, რომ ორგანიზმის ჭარბი გადატვირთვის დროს ადამიანი სერიოზულ სტრესს განიცდის. თუ ასეთი სიტუაცია რეგულარულად გამეორდება, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს მიიღებთ. ყველაზე რთულ შემთხვევაში ქრონიკული დაავადებები წარმოიქმნება. მათი განკურნება საკმაოდ რთული, ძვირი და ხანგრძლივია.

image

შემოქმედების საკითხები

ფიზიკური აქტივობის გარდა ადამიანმა შეიძლება გარკვეული შემოქმედებითი პოტენციალი განავითაროს. მაგალითად, დალაგების დროს შეგიძლიათ რაიმე ამბავი და რომანი გაიხსენოთ, ნივთებს უჩვეულო სახელები მოუფიქროთ.

მეცნიერები თვლიან, რომ მსგავსი ქცევა ადამიანის კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებს. ნეირონებს შორის კავშირის ხარისხი იზრდება, იმპულსების ცვლის სიჩქარეც იზრდება. შედეგად კი რიგი უსიამოვნების თავიდან აცილებას შეძლებთ. მაგალითად, ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების შანსებს შეამცირებთ.

image

ალტერნატივა

რა თქმა უნდა, დალაგების მუდმივად შესრულება შეუძლებელია. ადრე თუ გვიან ეს სტერილურ სისუფთავემდე მიგიყვანთ. ამ შემთხვევაში ექსპერტები გირჩევენ, რომ ყურადღება სხვა ალტერნატივაზე გაამახვილოთ. მაგალითად, პარკში სეირნობა შესანიშნავი იქნება. კარგი ეფექტის მიღწევას შეძლებთ, თუ ნახევარი საათის განმავლობაში სწრაფი ტემპით ივლით.

image

დასკვნის ნაცვლად

ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობის ერთ-ერთ მთავარ საყრდენს წარმოადგენს. ამასთან სხვადასხვა კარდიო ვარჯიშის შესრულება სასურველია. ამ შემთხვევაში გულის კუნთების ვარჯიში ხდება, ქსოვილების ელასტიკურობა იზრდება და ინფარქტის ან ინსულტის განვითარების რისკი მცირდება.


ასევე დაგაინტერესებთ:

დედასთან რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ, მით უფრო დიდხანს ცხოვრობს

image

ყოველი მესამე ქალი პაემანზე უფასო საჭმლის გამო დადის - კვლევა

image

ბებიები, რომლებიც შვილიშვილებზე ზრუნავენ, 20 წლით უფრო დიდხანს ცხოვრობენ - კვლევის შედეგები

image

სიბერეში ვინანებთ არა იმას, რომ ცოტა ვიმოგზაურეთ ან ბავშვები ცუდად აღვზარდეთ

image

იაპონელმა მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ კვირაში ერთხელ ტირილი ძალიან სასარგებლოა

image


0
100
შეფასება არ არის
ავტორი:Yoona
Yoona
Mediator image
100