რა აღარ უნდა მივირთვათ 30 წლის შემდეგ?

პროფილაქტიკა

2019, 15 ივლისი, 12:02

ალბათ უკვე ბევრისთვის მოვიდა დრო, სიმართლეს ჩახედოთ თვალებში! განვლილ დროს ვერც პლასტიკური ქირურგია და ვერც ვერაფერი დაგიბრუნებთ, ხოლო ის ყოველივე, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში გარს გეკრათ, 100%-ით ქრება და იცვლება. არსებობს საკვები, რომელთა მირთმევა 30 წლის შემდეგ აღარ შეიძლება და მიუხედავად იმისა, რომ ის თქვენ ძალიან გიყვართ, თქვენს სხეულს ამაზე საპირისპირო შეხედულება აქვს.

მოდით, ერთად გადავხედოთ ჩამონათვალს, თუ რომელი პროდუქტების მირთმევა გვეკრძალება 30 წლის შემდეგ.

1. ცილები და ენერგეტიკული საკვები (სასმელი). გინდ დაიჯერეთ და გინდ არა, მაგრამ ამ ასაკიდან თქვენ აღარ მარაგდებით ცილებით და ენერგეტიკული სასმელ-საჭმელიც არ გმატებენ ენერგიას. უმჯობესია უხვად მიირთვათ ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული. ენერგეტიკული საკვებ-სასმელი შედგება ბევრი არასასურველი ნივთიერებისგან: გლიცერინი, სორბიტოლი, ცილის შრატი, ფრუქტოზა, დექსტროზა, რომელთაც შეუძლიათ ზიანი მოუტანონ თქვენს ჯანმრთელობას.

2. თეთრი პური. ყველაფერი, რაც რაფინირებული ფქვილისგან მზადდება, ცუდია. თეთრი პური და კრუასანები შეიცავს მაღალი რაოდენობით შაქარსა და გლუკოზას, რაც ხელს უშლის ორგანიზმში კოლაგენისა და ცილების გამომუშავებას, ეს კი მიზეზი ხდება ნაოჭების ნაადრევი გაჩენის. ამიტომ, გადადით ჭვავის პურსა და კრენდილებზე, რაც ასევე დაასტაბილურებს შაქრის დონეს სისხლში.

3. ბატი-ბუტი. ალბათ ბევრს გიყვართ ბატი-ბუტი, თუმცა თქვენს სხეულს - არა. განსაკუთრებით სახიფათოა ზეთით, მარილით და სხვა დანამატებით შეჯერებული, რადგან ის მოქმედებს არტერიებზე და ხელი ეწყობა გულის დაავადებებს.

4. მარგარინი. კარაქის შემცვლელი ყველანაირი პროდუქტი შეიცავს ქოლესტერინსა და ტრანს-ცხიმებს, რომლებიც ახშობს არტერიებს და გულის დაავადებების მიზეზი ხდება. გარდა ამისა, აჩქარებს დაბერების პროცესს და ორგანიზმი მგრძნობიარე ხდება ულტრა სხივების მიმართ.

5. გადამუშავებული ხორცპროდუქტები. ბეკონი, ლორი, სალა, ძეხვი და სხვა, ართმევს თქვენს კანს ელასტიკურობას, რადგან ყველა ხორცპროდუქტი გაჟღენთილია ნიტრატებითა და ნიტრიტებით. ეს პროდუქტები ასევე იწვევს სხეულის უჯრედების დაჟანგვას, რაც თავის მხრივ არღვევს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას.

6. ყავა ყინულით. ცივი ყავა ზაფხულის ერთ-ერთი განუყოფელი კოქტეილია, რომლის მირთმევა 30 წლის შემდეგ რეკომენდებული არაა. ის კავშირშია კანის ნაადრევ დაბერებასთან, ამავდროულად, აფერხებს ძილს, რის გამოც არღვევს კანის რეგენერაციის პროცესს ღამის განმავლობაში. ასევე ნუ გამოიყენებთ საწრუპ ჩხირს, რომელიც ტუჩის ირგვლივ აჩენს ნაოჭებს.

7. ლუდი და სხვა ალკოჰოლური სასმელები. რაც უფრო მეტია ასაკი, მით უჭირს ორგანიზმს ალკოჰოლის გადამუშავება. ის ასევე ხელს უშლის ხარისხიან ძილს, რასაც, კარგად მოგეხსენებათ, ცუდი შედეგები მოყვება და ასევე არღვევს კანის ელასტიკურობას.