როგორც ავღნიშნე, ყველაზე მძიმე სამუშაო არის საკუთარ თავზ მუშაობა. თუ რატომ ამას ეხლავე მოგახსენებთ. წარმოგიდგენთ გოგოს რომელიც არ იცავდა ჭამის რეჟიმს და ჭამდა ყველაფერს, ხოლო მისი ფიზიკური აქტივობა მინიმუმამდე იყო დაყვანილი. ხოლო ამ ყველაფერმა გამოიწვია ის რომ 18 წლის გოგონა რომლის სიმაღლეც იყო 158 სანტიმეტრის იწონიდა 88 კილოგრამს. მან გაიაზრა რომ უნდა შეეცვალა რაღაც თავის ცხოვრებაში, მან აიყვანა თავისი თავი ხელში და შეუდგა თავისი ცხოვრების წესის შეცვლას. მან უარი თქვა ფასტ-ფუდებზე, ალკოჰოლზე და რეგულარულად დადიოდა სპორტულ დარბაზებში. ქვევით კი მოცემული იქნება ამ გოგოს სურათები სტილში "მანამდე და მას შემდეგ". იმედია ეს სურათები ბევრისთვის მოტივაციის მიმცემი იქნება რათა დაფიქრდეს ცხოვრების წესის შეცვლაზე.