დღის განმავლობაში ძალიან ბევრ რამეს არასწორად ვაკეთებთ. ექიმების რჩევებით ეს ყველაფერი ჩვენს ჯანმრთელობას სერიოზულ ზიანს აყენებს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ამას ვერ ვხვდებით...

1. ძილის წინ მობილურით გართობა

საზოგადოების 80% ძილის წინ მობილურით ერთობა, განსაკუთრებით დიდ დროს უთმობენ სოციალურ ქსელებს. აქედან ჩნდება უძილობის პრობლემაც. ძალიან ბევრ ჩვენთაგანს ჰგონია, რომ დღის განმავლობაში მიღებული სტრესი და დაღლილობა იწვევს ძლიერ უძილობას, თუმცა ბოლო კვლევების თანახმად, ძილის ჰორმონზე ყველაზე აქტიურად მობილური დასხივება მოქმედებს. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია წაიკითხოთ წიგნი, ან კიდევ უბრალოდ მშვიდად დაიძინოთ.

2. გაზებისგან გათავისუფლება

გაზებისგან განთავისუფლება საზოგადოებაში სამარცხვინო საქციელს წარმოადგენს, არადა რეალურად სრულიად ბუნებრივი მოვლენაა. ექიმების თქმით, გაზების შენახვა ორგანიზმისთვის ძლიერ მავნებელია.

3. მაღვიძარას დაყენება

სკოლის მოსწავლეები და დასაქმებული პირები ხშირად აყენებენ მაღვიძარას, რომლის ხმა დილა ადრიან ნამდვილად არ არის სასიმოვნო მოსასმენი. ძილის ჰორმონებს აზიანებს ასევე "snooze" -ფუნქცია, რომელიც ყოველ 5 წუთში ხმაურობს.

4. კბილის პასტის რაოდენობა

ალბათ არსებობს ადამიანთა იშვიათი კატეგორია, რომლებიც კბილებს არ იხეხავენ, თუმცა უმეტესობა ამ ყოველდღიურ ქმედებას ზედმიწევნებით ვასრულებთ. დღეში ორჯერ კბილების გახეხვა ჯანსაღი კბილებისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ უნდა გავითვალისწინოთ კბილის პასტის რაოდენობა, გადამეტებული დოზით გამოყენება, ორგანიზმში მავნე ნივთიერებების შეღწევას ხელს უწყობს.

5. ხილის წვენი

ხშირია შემთხვევები, როდესაც წვენის დალევის დროს ტანსაცმელს ვისვრით. ეს გამოწვეულია ბოთლის ან შეფუთვის არასწორად დაჭერიდან გამომდინარე. ეცადეთ სწორად გახსნათ და დალევის დროსაც სწორად დაიკავეთ.

6. ტუალეტის ჩვევა

არ არსებობს ბინა, სადაც საპირფარეშოში უნიტაზი არ დგას. თუმცა ექიმების რეკომენდაციით, ნაწლავების დაავადებებისგან თავის ასარიდებლად, უნდა მიიღოთ ზომები... განთავისფლდით ასეთი პოზით, როგორიც ზემოთ ჩვენებულ ფოტოზეა ასახული.

სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი

<<<<< იხილეთ ასევე >>>>>

ადამიანები ყველაზე დიდი ორგანოებით!!!

ცოდნა არ გაწყენდათ - იცოდით, რომ... ( VII ნაწილი)

სად ცხოვრობენ მსოფლიოს ყველაზე ლამაზი ქალები?

ცოდნა არ გაწყენდათ - იცოდით, რომ... ( VI ნაწილი)

4 წლიანი კომიდან, ოლიმპიურ ჩემპიონობამდე... - გაიცანით ვიქტორია არლენი