ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრესი ჩვენი თანმდევია .რომელიც ხშირ შემთხვევაში ძალიან ძლიერია და გრძელდება დიდხანს. რაც იწვევს ადამიანის ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.ამიტომ საჭიროა მოვუფრთხილდეთ თავს სტრესის დროს.

სტრესის სიმპტომებია:ნერვული აღგზნებულობა, ოჯახისგან და მეგობრებისგან თავის შორს დაჭერა, ხშირი ტირილი, ჩვეულებრივზე დიდხანს ძილი, ან უძილობა, უგუნებობა, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მიღება, უზომო ჭამა, სიგარეტის მოწევა და შრომის უნარის დაქვეითება.ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს თუ შეამჩნევთ, სასწრაფოდ შეცვალეთ ცხოვრების წესი.

სტრესის მოსახსნელად დაგეხმარებათ:

• ხანმოკლე სიარული, გართობა, მეგობართან სტუმრად წასვლა, ბუნებაში გასვლა, .გამონახეთ დრო მოსადუნებლად.

• ისუნთქეთ ღრმად.სხეულის მოდუნების და გონების დამშვიდების უსწრაფესი საშუალება ღრმა და მშვიდი სუნთქვაა.