მიუხედავად იმისა, რომ წონაში კლების უამრავი საშუალება არსებობს, სიახლეს მაინც განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ, ორგანიზმს კი გამუდმებით
ესაჭიროება მინერალები და ვიტამინები.

უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა მშრალი ხილი ე.წ ჩირი სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ, მშრალი ხილის დიეტა კი საკმაოდ გავრცელებულია და საოცრად დადებითი შედეგი აქვს ცხიმის წვის თვალსაზრისით.

აიღეთ რამდენიმე სახის მშრალი ჩირი და მიირთვით 200 გრ ყოველდღე, ასევე მიირთვით 300 გრამი თხილეული (ნიგოზი, თხილი, ნუში) ასევე აუცილებელია დღეში 2-2, 5 ლიტრი წყალი. ამ დიეტით 5 დღეში დაახლოებით 5 კილოგრამს დაიკლებთ (გააჩნია ორგანიზმს)