ჩვენი ორგანიზმი სისტემების კომპლექსური კომბინაციაა, რომელიც რთულად გასაგებია, თუმცა ორგანიზმის დამცველობით ფუნქციას ასრულებს კვირაში 7 დღე 24 საათის განმავლობაში. ის გვიცავს სხვადასხვა გარემო ფაქტორებისგან, რომელთაც შეუძლიათ ავნონ ჩვენს ჯანმრთელობას. მაშასადამე, ჩვენი სხეული მუდმივი მონიტორინგის ქვეშაა და მუშაობს ჩვენივე უსაფრთხოებისთვის.

ერთი შეხედვით, ის რთული მანქანასავით ან რაიმე მექანიზმივითაა, რომლის კონტროლიც წარმოუდგენელია, თუმცა არსებობს ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ აიცილოთ ცემინება, უხერხული და ცუდი სიტუაციები და სხვა შემთხვევები.

ხრიკები, რომლებიც ჩვენს სხეულს აქვს და აქამდე არ იცოდით

1. არ გინდათ დაცემინება?

თუ არახელსაყრელ სიტუაციაში ხართ და ცემინება, ეს ისაა, რაც ამ დროს ყველაზე მეტად არ გინდათ, მისი შეჩერება, შესაძლებელია. თუ თითებს მოიჭერთ ცხვირის ძგიდეზე, ტვინი მიიღებს განგაშის სიგნალს და შეაფერხებს მოსალოდნელ პროცესს, მაგრამ, თუ ამ მეთოდმა არ გაამართლა და კვლავ გინდათ დაცემინება, შეხედეთ რაიმე ნათელ და კაშკაშა შუქს.

ქალი, რომელიც გინესების წიგნში შევიდა, ზედიზედ, შეუსვენებლად, 976 დღე აცემინებდა.

2. უკეთ რომ გაიგოთ, დაიხშეთ ყურები.

თუ თქვენი საყვარელი ბენდის ან როკ მუსიკოსის კონცერტზე ხართ, ელექტრონული მუსიკა კი ბუნებრივია, მაღალ ხმაზეა, გვერდით მყოფი მეგობრების საუბარი კი საერთოდ ან გაურკვევლად გესმით, თითებით დაიხშეთ ყურები და ისე მიუშვირეთ ყური მას, აუცილებლად გაიგებთ რაზე საუბრობენ ისინი. ამ მეთოდს, ხშირად გამოიყენებენ მუსიკოსები, სიმღერების ჩაწერის დროს.

3. წოვეთ ცერა თითი, როდესაც რაიმე გაწუხებთ (ნერვიულობთ, ღელავთ).

ამაში არსებობს გარკვეული ჭეშმარიტება: ეს ქმედება ხელს უწყობს ვაგუსური ნერვის სტიმულაციას, რაც გულისცემის სიხშირეს და სისხლის წნევას ამცირებს.

4. როგორ გავაჩეროთ სლოკინი?

ალბათ, ყველას საკუთარი რეცეპტი გაქვთ სლოკინის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ, რამდენიმე რჩევას კიდევ მოგცემთ: ენის წვერზე დაიდეთ ყინული; გადაყლაპეთ შაქრის ნატეხი (კუბიკი); ხელის გულები აიფარეთ ყურებზე და საწრუპი მილით დალიეთ წყალი ამ პოზიციაში; წაიხარეთ ნიჟარასთან (რაკოინა) და ასე დალიეთ წყალი ჭიქიდან (წყლიანი ჭიქა ნიჟარაში უნდა იდოს).

5. როგორ გამოვფხიზლდეთ სწრაფად?

შეიკავეთ სუნთქვა, შედეგად გულისცემის სიჩქარე მოიმატებს და სხეული იღებს ბრძანებას, რომ იყოს გააქტიურების რეჟიმში.

გაფრთხილება: მსგავსი მეთოდის ხშირი გამოყენება დაუშვებელია, რადგან მკვეთრი გამოღვიძება გულისთვის სერიოზული სტრესია. მაგალითად, მამაკაცებისთვის არ არის რეკომენდირებული ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება ძილის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში.

6. როგორ გამოვისწოროთ ცუდი განწყობა?

მეთოდი პატარა, მარტივ საიდუმლოს ემყარება. სასაცილოდ ჟღერს, ვიცი, თუმცა, თუ კბილებით ფანქარს დაიჭერთ, დაღეჭავთ, გააქტიურდება კუნთები, რომლებიც ღიმილის დროს მუშაობენ. ნერვული დაბოლოებებიდან იმპულსები გადაეცემა ტვინს და ის ჩვეულებრივი გზით მოგანიჭებთ ღიმილს. უფრო კონკრეტულად კი, გამოიყოფა ბედნიერების ჰორმონი- ენდორფინი.

7. როგორ გავიუმჯობესოთ ტვინის მუშაობა?

როზმარინი საუკეთესო საშუალებაა მეხსიერების ფარული პოტენციალისთვის. ღამით, დაწოლამდე თუ დაყნოსავთ ამ მცენარეს, ის ხელს შეუწყობს სწრაფად და საიმედოდ დაიმახსოვროთ ნებისმიერი ახალი ინფორმაცია.

8. როგორ მოვიქცეთ, თუ ფეხი დაგვიბუჟდა?

ალბათ, ყველას გამოგიცდიათ და იცით რა უსიამოვნო შეგრძნებაა ფეხის ან ხელის დაბუჟება. ნუ დაელოდებით უსიამოვნო ჩხვლეტები როდის გაივლის, უბრალოდ თავის აქეთ-იქით გადაქნევით, კონკრეტულად კი თავის კუნთების ვარჯიშით, უსიამოვნო შეგრძნება წუთში გაივლის.

9. როგორ მოვატყუოთ სიცრუის დეტექტორი?

თუ ნერვიულობთ და გული ძალიან აჩქარებული გაქვთ, თითები მოიჭირეთ ცხვირზე, დახურეთ პირიც და შეეცადეთ ღრმად ამოისუნთქოთ ამ პოზიციაში. იგრძნობთ, თუ როგორ შეიცვალა თქვენი წნევა ყურებში.

ეს მეთოდი ამართლებს, გულიც დამშვიდდება და შესაბამისად თქვენი სისტემაც. თუმცა, გაფრთხილებთ, რომ თუ გულის პრობლემები გაქვთ, არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი თერაპევტის კონსულტაციის გარეშე.

იხილეთ აგრეთვე:

● რატომ გვიჭკნება წყალში თითებზე კანი და რისგან გვიცავს ცრემლი? ის, რაც აქამდე არ იცოდით

● რისგან გვიცავს სლოკინი და მთქნარება? ჩვენი სხეულის 9 თავდაცვითი სისტემა, რომელთა შესახებ არ იცოდით

● რატომ ვკრთებით ძილში? ეს ბევრმა თქვენგანმა არ იცის

● აი, რატომ გვეყოფა ყოველი ძილის დროს ცალი ფეხი საბნიდან– მიზეზი გაგაოგნებთ!

● ჩვევები, რომლითაც სპობთ საკუთარ ჯანმრთელობას. შეწყვიტეთ!

● რომელ მხარეს უნდა გვეძინოს? ის, რაც ბევრმა თქვენგანმა არ იცის

● რა ემართება სულს ჩვენი ძილის დროს?

● ნახეთ, რა დაგემართებათ, თუ არასწორ პოზიციაში გძინავთ

● დამბლა, ლაპარაკი, მთვარეულობა, სიზმარი სიზმარში, საწოლში კრთომა, განათლების მიღება და სხვათა საიდუმლო, რომლებიც ძილში გვემართება

● როგორ გავარკვიოთ რა გვტკივა?

● აი, რატომ გაწუხებთ თავის, წელისა და სხვათა ქრონიკული ტკივილები