ბევრი ლაპარაკის გარეშე მარტივად მოგახსენებთ დიეტას, რომელიც ნაცადი, დატესტილი და ეფექტურია.

რა თქმა უნდა, პირველ რიგში საკუთარ თავზე დავტესტე და შედეგი იმდენად კარგი იყო, მგონი დროა, მომატებაზე ვიფიქრო :) ეს ხუმრობით, თუმცა წონა არ "ამიკრეფია" და მშვენივრად ვარ ..

მაშ ასე, მოგახსენებთ:

1) შავი პური 3 ნაჭერი 0%- იანი და დიეტური ძეხვი 3 ნაჭერი . 2 ცალი ბანანი, ყავა და ჩაი უშაქრო შესაძლებელია. ამას ვიღებთ მთელი დღის განმავლობაში.

2) შავი პური 2 ნაჭერი 0%-იანი არაჟანი 150 გრ დაბალ პროცენტიანი. ხილი სურვილისამებრ, ასევე დასაშვებია ყავა, ჩაი.

3) 3 ცალი მოხარშული კვერცხი, ბანანი 3 ცალი.

4) 3 ნაჭერი შავი პური 0 %- იანი, ყველი ჰოლანდიური მდნარი. არჩევანი თქვენზეა, მთავარია ცხიმიანობა და კალორიულობა დაბალი ჰქონდეს. ხილი სურვილისამებრ.

5) რძე 1 ლ ( თუ რძეზე აგრესიულად ხართ განწყობილი, მიიღეთ მაწონი მხოლოდ და მხოლოდ ) :) წიწიბურა მოხარშული უმარილო, უცხიმო.

6) ბოსტნეული ყველანაირი მოშუშული, გრილზე შემწვარი. მთავარია, არ იყოს ცხიმზე დამზადებული.

7) 3 ნაჭერი შავი პური 0% იანი, ძეხვი დიეტური 3 ნაჭერი. 2 ცალი ბანანი

8) ბოსტნეულის წვნიანი . ხილი სურვილისამებრ.

დანარჩენი 6 დღე ასევე მეორდება იგივე მენიუ. არ იქნებით მშივრები და დანერვოზებულები .

წარმატებები ჩემო ძვირფასებო.

შედეგების გაზიარებას ველი

სიყვარულით უკვე -8კგ-ით ქეთრინი <3