პროფესორები გვირჩევენ, რომ დღეში საშუალოდ 2 ლიტრამდე წყალი უნდა დავლიოთ. თუმცა ძალიან ბევრ ჩვენთაგანს გვავიწყდება, რომ ზოგჯერ 1 ლიტრაზე მეტს არ ვსვამთ 24 საათის განმავლობაში. რათქმაუნდა ეს ძალიან ცუდი ფაქტია.

სოფი სვიჩოვსკიც ერთ-ერთი მათგანია, რომელიც ზოგჯერ დღეში მხოლოდ 1 ჭიქა წყალს სვავდა. იგი ყავის მოყვარული იყო, დღეში რამოდენიმე ჭიქას მიირთმევდა, ხოლო წყალი შუა დღის საათებში თუ გაახსენდებოდა. ამ პერიოდში სოფის დაეწყო ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები: უძილობა, კანის ნაადრევი დაბერების პროცესი, სტრესი, დაღლილობა, თავის ტკივილი და ა.შ...

მოგვიანებით მან გადაწყვიტა იაპონური მეთოდით ამ პრობლემის მოგვარება - "დღეში 3 ლიტრი წყალი, 1 კვირის განმავლობაში"

ექსპერიმენტის დაწყებამდე სოფიმ მიაკითხა თავის ექიმს და ჰკითხა ექნებოდა თუ არა რაიმე უარყოფითი შედეგი, დღეში 3 ლიტრა წყლის დალევის შედეგად. სოფიმ ექიმისგან დადებითი პასუხი და რეკომენდაციაც მიიღო. ამ ეტაპის შემდეგ იწყება სოფის ექსპერიმენტი....

პირველ დღეს, სოფიმ შუადღემდე მხოლოდ 1 ლიტრა წყალი დალია. საღამოს 9 საათზე მას უკვე შესრულებული ჰქონდა 3 ლიტრა, თუმცა დღის განმავლობაში 12 ჯერ მოუწია საპირფარეშოში გასვლა - ეს სოფისთვის რეკორდული მაჩვენებელი იყო. ძილის წინ სიმძიმეს და საშინელ დისკომფორტს გრძნობდა, ვერ წარმოედგინა, რომ იგივე კიდევ 6 დღის განმავლობაში უნდა შეესრულებინა....

სოფიმ დილა უზმოზე 1 ჭიქა წყლით დაიწყო. დღის ბოლომდე განსხვავებულს არაფერს გრძნობდა, ერთადერთი რამ, რაც მის ცხოვრებაში შეიცვალა, იყო საპირფარეშოში მალ-მალე გასვლა....

ექსპერიმენტის მესამე დღე სოფისთვის საინტერესო აღმოჩნდა - დილას კარგ გუნებაზე გაიღვიძა, მისი კანი შედარებით რბილიც იყო. დღის განმავლობაში მას თითქმის არაფერი მიურთმევია, თუმცა სპორტულ დარბაზში საკმაოდ ენერგიულად გამოიყურებოდა....

მეოთხე დღეს სოფის ორგანიზმი უკვე შეეჩვია სიტუაციას. ის უკვე აღარ გრძნობდა სიმძიმეს და აღარც საპირფარეშოში უწევდა მალ-მალე სირბილი. გარდა ამისა, მან კიდევ ერთი დადებითი მხარე აღმოაჩინა: - წინა ღამით მას გადაჭარბებული რაოდენობით ალკოჰოლური სასმელი ჰქონდა დალეული, თუმცა დილას თავის ტკივილმა საერთოდ არ შეაწუხა, სოფი შედეგს იღებდა.

მეხუთე დღეს, მან შეამჩნია რომ თვალის ქვეშ მყოფი "ჩანთები" შედარებით შესუსტდა, კიდევ გაოცებული იყო იმ ფაქტით, რომ ის უკვე 3, 5 ლიტრა წყალს სვავდა უპრობლემოდ. თავს უფრო მსუბუქად გრძნობდა...

კვირის მიწურულს, სოფის უფრო გლუვი კანი აქვს, მეხსიერებაც გაუუმჯობესდა, სახეც თითქოს სულ უბრწყინავდა და რაც მთავარია ამ ყველაფერმა სოფიზე დადებითი ფსიქოლოგიური ზეგავლენა მოახდინა. სოფის აზრით, ერთადერთი უარყოფითი თვისება საპირფარეშოში "სირბილი" იყო....

ექსპერიმენტით სოფი ძალიან კმაყოფილი დარჩა. მხოლოდ 7 დღეში მისი ცხოვრება შეიცვალა, აღარ აწუხებდა თავის ტკივილები, დაღლილობა და უხასიათობა. უფრო ახალგაზრდულადაც გამოიყურებოდა, მისი აზრით შესაძლებელია ამ მეთოდის სიბერის დაძლევაც. გარდა ამ ყველაფრისა, სოფიმ წონაში დაიკლო 3, 7 კილოგრამით, აღარ აწუხებდა შფოთვები და უძილობა!