ზედმეტი წონა უამრავი ადამიანისთვის დიდ პრობლემას წარმოადგენს,
გენეტიკური ფაქტორის გარდა წონის მატებას სტრესი და არაჯანსაღი ცხოვრების წესიც უწყობს ხელს, ყველაზე მთავარი კი ჰორმონებია, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებზე აგებენ პასუხს.

წარმოგიდგენთ ძირითად მეთოდებს, რომლის საშუალებითაც დაარეგულირებთ ჰორმონთა აქტივობას და გააქტიურებთ ისეთ ჰორმონებს, რომლებიც ცხიმის წვას უწყობს ხელს.

ამ ყველაფრისთვის კი თქვენ უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

1) აუცილებელია ამოიღოთ რაციონიდან შაქარი, მიიღეთ ნაკლებ შაქრიანი პროდუქტები

2) მიიღეთ ბოსტნეული დიდი რაოდენობით, ასევე კარგია ბოსტნეულისგან გამოწურული წვენები

3) მიიღეთ ჯანსაღი პროტეინები და მცენარეული ცხიმი, მაგ : ზეითუნის ზეთი

4) გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიშები, დღეში 10 - 20 წუთი

შეეცადეთ მიიღოთ ისეთი ხილი, რომელიც დაბალკალორიულია. ასევე კარგია ხილის წვენები შაქრის გარეშე.

საინტერესო სტატიები:

როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე აქტივირებული ნახშირი და რა უნდა ვიცოდეთ მის შესახებ

უნიკალური საშუალება მარილებისა და სახსრების დაავადებების წინააღმდეგ