მოგესალმებით, მეგობრებო!

ჩვენს მეტად დატვირთულ და სწრაფ საუკუნეში ძნელია სრულად განახორციელო ყველაფერი, რაც თუნდაც ერთი დღისთვის დაგეგმე. საინტერესოა რას ფიქრობენ ამის შესახებ უცხოეთში, მაგალითად გერმანიაში?

ოსლა კატსლდოუ (2017წ.24იანვარი, გააქტიურებული2018წ.8 ივნისი 14:01)

რატომაა ძილი მნიშვნელოვანი?

მრავალი ადამიანისათვის 24 საათი საკმარისი არ არის დღის აქტივობისათვის, ამიტომ მათ უფრო ნაკლები სძინავთ, ვიდრე ეს საჭიროა მათი ორგანიზმისთვის, რათა უფრო მეტს მიაღწიონ. მაგრამ ამის გაანგარიშება ტვინის ჩართულობის გარეშე ხდება.

რამდენი საათი ძილი გჭირდებათ? რვა, თუ ოთხიც საკმარისია? ეს ფაქტი გენეტიკურადაა განსაზღვრული. თუმცა როგორც წესი ადამიანისათვის ექვსი ან რვა საათი ძილი აუციებელია. ამ ხანგრძლივობის ძილი აუცილებლობას წარმოადგენს სხეულისათვის, მაგრამ უმეტესად ტვინისთვის, რომელიც განსაკუთრებულად საჭიროებს სიმშვიდეს ძალების აღდგენისათვის. ხელმძღვანელ პოზიციებზე მომუშავე პირები ხშირად უშვებენ მსგავს შეცდომას, როცა ფიქრობენ, რომ მცირე ძილის ხარჯზე უფრო მეტს მიაღწევენ.

ასე ეძინა ყოფილ მემანქანეს რუდიგერ გრუბერს და სხვა მენეჯერებს; ეპლის მენეჯერს ტიმ კუკს და მთავარ მენეჯერს მერი ბარას, რომელიც დილის 4 საათზე დგება, რომ ივარჯიშოს, პრესაში გაეცნოს აალ ამბებს და ახალი დღისთვის მოემზადოს.

ჰაიდელბერგის ბიოლოგი კრისტოფ რანდლერი სთვლის, რომ დილით ადრე ადგომის მოყვარულები, უფრო წარმატებულ კარიერას ქმნიან და არიან უფრო აქტიურები, აქვთ უფრო მაღალი მიღწევები და პასუხისმგებლობა და ეს ყველაფერი ძილის ხარჯზე. მაგრამ ეს ვარაუდი ფატალურია და განსაკუთრებით გრძელვადიან პერსპექტივაში.