ეს იოლი რეცეპტი ყველაზე მოსახერხებელი საშუალებაა ფიზიკური ვარჯიშის შემდგომ მკერდის გამკვრივებისათვის .1 კონა ოხრახუში, 2 სუფრის კოვზი გვირილა, 2 სუფრის კოვზი ცაცხვის ფოთლები (ნედლი ან გამხმარი)5 ცალი გარგარის წვენი დავფაროთ 2 ჯერ მეტი ადუღებული წყლით და წამოვადუღოთ 5 წუთი.გავაგრილოთ, ჩავასხათ ფორმებში და გავყინოთ. დილით და საღამოთი მკერდზე ყინულის წრიული მოძრაობით გავიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი .მასაჟის დაწყებიდან 10 დღე ეს პროცედურა რეგულარულად უნდა შევასრულოთ .ყოველი მასაჟის შემდგომ კი მკერდზე სამედიცინო გლიცერინის თხელი ფენა შევიზილოთ.(ან ზეითუნის ზეთი)