პირველ რიგში უნდა იცოდეთ, რას იწვევს იოდის უკმარისობა ორგანიზმში:

მშრალი და ნაცრისფერი კანი;
მუდმივად ვარდნის თმის;
ფრჩხილების სისუსტე
შეშუპება;
სახე შეშუპება;
მშრალი თვალები;
გადაჭარბებული დაღლილობა;
ძილიანობა და ა.შ.

იოდის უკმარისობა ადამიანის მხოლოდ გარეგნულ იერსახეზე არ ახდენს გავლენას. იოდის დეფიციტი მოქმედებს ჰორმონების დაბალანსებაზე ორგანიზმში. იოდიანი მარილი, რომელსაც ბავშვებ თან იყენებენ, ხშირად არ არის საკმარისი.

რა უნდა გავაკეთოთ იოდის დეფიციტის დროს?

პირველ საღამოს მაჯაზე ვაკეთებთ დიდ ლაქას, რომელიც მთლიან მაჯას ფარავს.
მეორე საღამოს - ზუსტად იგივე ადგილზე მარცხენა ფეხზე;
მესამე საღამო - ანალოგიურად, მარჯვენა მხარეს ხელზე;

მეოთხე საღამოს მარცხენა მხარეს ხელზე ვაკეთებთ. ეს არის ძლიერი დოზა, რადგან ეს ადგილი უფრო ახლოს არის გულთან;

მეხუთე საღამო - კვლავ მარცხენა ფეხზე;
მეექვსე საღამოს - მარჯვენა ფეხზე;
მეშვიდე საღამო - მარცხენა მხარეს ხელზე!

მთავარია არაფერი შეგეშალოთ ან არ ჩააგდოთ დღეები. თუ მაინც მოხდა, რომ რომელიმე დღეს გამოტოვებთ, მოგიწევთ თავიდან დაიწყოთ.

ეს პროცედურა სასურველია შემოდგომა-ზამთარში ჩავიტაროთ . ზაფხულში უმჯობესია ეს არ გააკეთოთ.
რეცეპტები ერთმანეთში არ აგერიოთ, ყოველ დაავადებას განსხვავებული მიდგომა აქვს.

გინეკოლოგიური პრბლემების დროს:

1. გინეკოლოგიური გართულებებისა და დაავადებების დროს, მუცლის ქვედა ნაწილი იოდით დაქსელეთ. ზედიზედ 3-5 ღამე.

2. კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს, იოდის რამდენიმე წვეთი შეაზავეთ, მცირე რაოდენობის წყალში ან რძეში და დალიეთ 3-5 დღის მანძილზე ზედიზედ, (საღამოობით).

3. დაჭიმულობის დროს, გაიკეთეთ იოდის ქსელი, რამდენიმე დღის მანძილზე ზედიზედ, დღეში ერთხელ.

4.გაციების დროს, გაიკეთეთ იოდის ინჰალაციები. უბრალოდ გახსენით ფლაკონი, დაელოდეთ რამდენიმე წამი და შემდეგ იოდის ორთქლი შეისუნთქეთ 3-5 ჯერ.

5. წელის ტკივილის დროს შეურიეთ ერთმანეთში 1 ჩ/კ იოდი და 1 კოვზი ლიმონის წვენი. ბამბა დაასველეთ ამ ნარევში და ზურგზე გაიკეთეთ იოდის ქსელი. 3-4 საათის შემდეგ, შეამოწმეთ : ის ადგილები სადაც იოდი გაქრება პრობლემურია. ამ ადგილებში ჩაიტარეტ იგივე პროცედურა ყოველდღე და ახალი ნაზავით, სანამ შედეგი არ გამოსწორდება.

ეს პროცედურები ჩაიტარეთ ღამით, თუ მაინც მოგიწევთ დღისით გაკეთება მოერიდეთ ქარს და სიცივეს.

გისურვებთ ჯანმრთელობას.