ყველა ქალს სურს, ჰქონდეს იდეალური სხეული. სტატიაში გთავაზობთ მარტივ 30წუთიან ვარჯიშს, რომელიც ცელულიტების მოშორებაში და ფორმაში ჩადგომაში დაგეხმარებათ. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, სწორად გააკეთოთ მასაჟი.

როგორ გავაკეთოთ სწორად:

დაგჭირდებათ:

➤ ნატურალური ბეწვის მქონე ჯაგრისი

➤ ტანის სკრაბი დიდი გრანულებით

➤ ტანის ზეთი

➤ სილიკონის ნაჭერი

ფრთხილად იყავით! მასაჟმა არ უნდა დაგიტოვოთ დალილავებული ადგილი და არ უნდა გატკინოთ. სცადეთ, არ გააკეთოთ მასაჟი ისეთ მგრძნობიარე ადგილებში, როგორიც ბარძაყია.

პირველი ვარიანტი

1. წაისვით სკრაბი მშრალ კანზე ისე, რომ ტერფი აწეული გქონდეთ.

2. თითებით დაიზილეთ კანი 10 წუთის განმავლობაში.

3. ახლა სილიკონის ნაჭრით წაისვით ზეთი (ისე, რომ არ გეტკინოთ), ტერფებიდან მაღლა წრიული მოძრაობით.

გაიმეორეთ ეს პროცედურა კვირაში სამჯერ თითოეულ ზონაზე 10 წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი მეორე

1. შხაპის მიღებამდე დაიმასაჟეთ კანი მშრალი ჯაგრისით. თითოეული მოძრაობა ძლიერი უნდა იყოს. ჯაგრისი ამოძრავეთ საათის ისრის მიმართულებით წრიულად.

2. შხაპის მიღების შემდეგ წაისვით ზეთი და დაიზილეთ პრობლემური ადგილები.

თუ ამ მასაჟს რეგულარულად გაიკეთებთ, მშვენიერი სხეული გექნებათ. ამას გარდა, თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესს მიყვებით, მალე შეამჩნევთ სასიკეთო ცვლილებებს.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

ასევე დაგაინტერესებთ:

1. 7 ბუნებრივი გზა ნაოჭების მოსაშორებლად

2. 9 რამ, რისი გაკეთებაც უზმოზე არ შეიძლება

3. როგორ გამოვიყურებოდეთ უფრო ახალგაზრდულად - 8 ხერხი

4. ხერხები, რომლებიც წონის დაკლებამდე უნდა იცოდეთ