ისპანახი, გმირ პაპაიის საყვარელი საკვები, ძლიერი და პრაქტიკულად ურღვევი. ის რეალურად ცხოვრებაში განსხვავებული მცენარეა, მაგრამ ამასთანავე ძალიან ჯანსაღი და სასარგებლო - იგი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის და აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული ჩვენს რაციონში. თუ თქვენ ძალიან გიყვართ ისპანახი ეს სტატია თქვენთვისაა სასარგებლო და აქ გაეცნობით მისი გამოყენების მეთოდებს.

ისპანახი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები A, B, C, E, რკინა, მაგნიუმი და კალიუმი. ის არის შესანიშნავი ბოსტნეული რომელიც შეიცავს მაღალი დონით ლუტეინს და ზეაქსანტინს, ასე რომ მისი რეგულარული მოხმარება მკაცრად რეკომენტიდებულია.

თუმცა ისპანახის ცხელ პროდუტებში შერევა და ისე მიღება არ შეიძლება, რადგან იგი შეიცავს ისეთ ნიტრატებს, რომელთა სითბოში ყოფნაც არ შეიძლება, ისინი კანცეროგენულ ნივთიერებად გარდაიქმნებიან და ძალიან სახიფათონი ხდებიან ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. თუ თქქვენ არ იცით, დაიმახსოვრეთ მრომ მისი გამოყენება მომდევნო დღეს ძალიან სახიფათოა ოღონდ იმ შემთხვევაში თუ ის ცხელ მდგომარეობაში იქნება.

გაკვეთილი ამ სტატიიდან მიგვანიშნებს იმაზე, რომ ეს ბოსტნეული არის შესანიშნავი, რომელიც შეიძლება მივირთვათ ყოველდღე, მაგრამ ამასთანავე უნდა იყოთ ფრთხილად, რომ მისგან ზიანი არ მიიღოთ.

ასევე დაგაინტერესებთ სტატიები

1 - პლასტმასის ბრინჯი მთელს მსოფლიოში იყიდება, როგორ ამოვიცნოთ ის?

2 - რატომ უნდა დავიდოთ ეს ნარევი ძილის წინ ენის ქვეშ? ის უბრალოდ საოცარია

3 - რატომ არ უნდა მივიდეთ სტუმრად ხელცარიელნი

4 - როგორ დავაღწიოთ თავი სახლში გაჩენილ ჭიანჭველებს

5 - როგორ განვასხვავოთ ნამდვილი თაფლი ყალბისაგან

6 - რა მოხდება თუ ოთახში მარილიან და ძმრიან წყალს მოვათავსებთ

7 - აფრიკელი ქალების სასჯელი! მიზეზი საშინელი და შოკისმომგვრელია