1. ძალიან ცხელი წყლით შხაპი!

ადამიანების უმეტესობა უფრო ცხელი წყლით იღებს შხაპს, ვიდრე საშუალო ან ნელ-თბილით. თუმცა ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უარყოფითად მოქმედებს. ცხელი წყალი, ტყავის ზედა ფენის ცხიმებს მარტივად ანადგურებს, ეს გაიგივებულია ცხელი წყლით, ცხიმიან თეფშების გარეცხვასთან. როდესაც ტყავის ცხიმოვანი ფენა შრება, ტყავი შრება და ფუჭდება. კანიც იწყებს ჭკნობას. მამაკაცებში ამ შემთხვევამ შესაძლოა უშვილობაც გამოიწვიოს! მეცნიერების კვლევებით, ასევე დამტკიცდა, რომ ხშირია გულის შეტევის შემთხვევებიც, როდესაც გადამეტებულად ცხელი წყლით იღებენ ადამიანები შხაპს.

2. შინაური ცხოველების კოცნა-მოფერება

სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანებს, რომლებსაც შინაური ცხოველები ჰყავთ და ზრდიან სახლში, მათ მიიჩნევენ, როგორც საკუთარი ოჯახის წევრი. აქედან გამომდინარე, ისინი ხშირად კოცნიან ან კიდევ თავს ალოკინებენ ამ შინაურ ცხოველებს. თუმცა ეს ძალიან საშიშია. შინაური ცხოველების ნერწყვში ძალიან ბევრი საშიში ბაქტერიაა, რომელსაც შეუძლია ადამიანის კანზე საშინელი დაავდებების გაჩენა. გარდა ამისა, დაფიქრდით, ცხოველი რომელიც თავის ცხოვრების განმავლობაში ყნოსვით იგებს ყველაფერს, რამდენად საშიშ დაავადებებს ატარებს ცხვირში, თუმცა ჩვენ ადამიანები ძაღლებს ხშირად ვეფერებით ცხვირზე. მეცნეირების რჩევებით, ნუ მისცემთ შინაურ ცხოველებს, საკვებს თეფშებით და ნურც დაისვავთ იმ მაგიდაზე, სადაც თქვენ ჯდებით! ასევე დღის განმავლობაში ხშირად დაიბანეთ ხელები საპნით.

3. 6 საათზე ნაკლები არ დაიძინოთ!

კარგი ღამის ძილი, ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა! თუმცა, სამწუხაროდ ჩვენს ქვეყანაში ჩვევებმა, ძილის განრიგი საკმაოდ დააღღვია. ადამიანები, ძველ დროსთან შედარებით, ძილში უფრო ნაკლებ დროს ხარჯავენ. აქვე მინდა ჩამოგითვალოთ უძილობით გამოწვეული ჯანმრთელობის პრობლემები:

1 - უძილობის დროს, წონაში იმატებთ,

2 - უძილობა იწვევს ინსულტს და გულის სხვადასხვა დაავადებებს,

3 - ადამიანებს, რომლებსაც 6 საათზე ნაკლები დროით სძინავთ, ხშირად დიაბეტის მსხვერპლი ხდებიან,

4 - ნევროზი!!!

4. მაღალქუსლებიანებს მოერიდეთ!

ეს თემა უფრო ქალებს ეხებათ. შეუსაბამო, ვიწრო და მაღალქუსლებიანი ფეხსაცმელები იწვევს ორგანიზმში დეფრომაციებს. 5 სანტიმეტრიან მაღალქუსლებიან ფეხსაცმლით სიარულის დროს, ნორმალური სიარულის წესები ირღვევა. 7.5 სმ-იანი ფეხსაცმელით სიარულის დროს დატვირთვა და ზეწოლა 7 ჯერ უფრო მატულობს და მოქმედებს ფსიქოლოგიურად. მეცნიერთა რჩევით, უადგილო ადგილას მაღალქუსლებიანების ჩაცმა რეკომენდებული არ არის. გაუფრთხილდით ფეხის თითებს და ფრჩხილებს!!!

სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი