მხედველობა ყველა ჩვენთაგანს დაბდაებიდანვე მოგვყვება. მაგრამ ბევრმა ჩვენთაგანმა მხედველობის შენარჩუნების გზები არ ვიცით. მრავალი პიროვნება სათვალეებს იყენებს, ზოგიც კონტაქტურ ლინზებს, ზოგი კი მხედველობის აღსადგენად მიმართავს ოპერაციას.

საბედნიეროდ, არსებობს მონიტორინგის სისტემა, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია გავიუმჯობესოთ მხედველობა. არსებობს ვარჯიშები, რომლებიც განკუთვნილია კერძოდ თვალისათვის, ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, ნებისმიერ ადგილას.

მოსინჯავთ?

1- ბრუნვა.
გააფართოვეთ თვალები და ატრიალეთ საათის ისრის მიმართულებით. გაიმეორეთ 5-ჯერ. შეცვალეთ მიმართულება როტაციის საწინააღმდეგოდ. ისევ 5 წუთის განმავლობაში.2 - დაჭერა.
დახუჭეთ თვალები და დააჭირეთ ნაზად ხელი ქუთუთოებზე. გეჭიროთ 2 წამის განმავლობაში. მოაშორეთ თითები თვალებს. გაიმეორეთ ეს მოქმედება 10-ჯერ.3 - ფოკუსირება.
დაიჭირეთ ცერა თითი 25 სმ-ის მოშორებით სახისგან. ჩამოიღეთ თითი და გააკეთეთ ფოკუსირება ნებისმიერ ობიექტზე, რომელიც არის დაახლოებით 3 მეტრის მოშორებით. გაზარდეთ მანძილი 10 მეტრამდე. გაიმეორეთ ეს მოქმედება 10-ჯერ.

4 - აღმართი.
ნელ-ნელა აიხედეთ ზემოთ, რაც შეიძლება მაღლა, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში. ნელა დაწიეთ თქვენი თვალები ქვემოთ, შეძლებისდაგვარად, და გააჩერეთ საწინააღმდეგო მდგომარეობაში ისევ 5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.5 - გვერდიგვერდ.
ეს დავალება არის ანალოგიური წინა დავალებისა, მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ თვალების მიმართულების შეცვლა აქეთ და იქეთ. გაიმეორეთ ისევ 10-ჯერ.

6 - მოაზროვნე.
ამ დავალებაში, მხედველობა უნდა მიმართოთ დიაგონალზე. ნელა ატრიალეთ თქვენი თვალები მარცხნივ და დაბლა, 5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

7 - დაიჭირეთ ფანქარი მისი სიგრძის მსგავს სიახლოვეზე. გააკეთეთ ფოკუსი მასზე. გადაადგილეთ ფანქარი, ისე, რომ თვალები არ მოაცილოთ მას, და ამავდროულად შეამცირეთ და გაზარდეთ მანძილი თვალიდან 15 სმ-ის მოშორებით. ისევ და ისევ, ნელ-ნელა. გაიმეორეთ 10-ჯერ.8 - ანბანი
წარმოიდგინეთ ნებისმიერი სიტყვა ან ნებისმიერი ასო. ეცადეთ დაწეროთ იგი თვალების გამოყენებით. მეტი ეფექტურობისთვის შეეცადეთ გონებით დაწეროთ მთელი ანბანი.

9 - ფართოდ გახელილი თვალები.
გაიხედეთ სწორი მიმართულებით, შემდეგ მაქსიმალურად ძლიერად დახუჭეთ თვალები 5 წამის განმავლობაში. შემდეგ გაახილეთ თვალები რაც შეიძლება ფართოდ, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ10 - რვიანი.
ეს დავალება თავის გამოყენებით უნდა შეასრულოთ. აირჩიეთ ობიექტი და შეხედეთ მას. ეს ობიექტი ჩათვალედ ცენტად შემდეგ გააფართოვეთ თვალები და თავის საშუალებით შეასრულეთ რვიანის ფორმა 10-ჯერ.

ასევე დაგაინტერესებთ სტატიები

1 - ფრთხილად: 5 პროდუქტი, რომელთა მიკროტალღურ ღუმელში გაცხელებაც არ შეიძლება!

2 - მშობლებო ეს უნდა იცოდეთ: ახალი საბავშვო თამაში, რომელიც ძალზედ სახიფათოა

3 - თუ დიაბეტის სიმპტომები გაქვთ, უბრალოდ მოხარშეთ ეს ფურცლები და ყოველგვარი მედიკამენტების გარეშე ებრძოლეთ მას

4 - როგორ გამოვიყენოთ ასპირინი სხვადასხვა პრობლემის აღმოსაფხვრელად

5 - ლიმონი და ნიორი: ყველაზე ძლიერი ნარევი გულ-სისხლძარღვთა არტერიების გასაწმენდად!