ელ. წიგნები რა არ უნდა გავაკეთოთ, დილით ადრე გაღვიძებისას? 2016, 18 ნოემბერი, 10:16 თუ გიწევთ დილით ადრე ადგომა და თავს გრძნობთ დაღლილად ან უძილოდ, მაშინ გითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები... 1. თუ გაიღვიძებთ "ბუდელნიკის" საშუალებით, მაშინ არ დააჭიროთ გადადების(Snooze) ღილაკს!
ძილის ფროფესორების აზრით, გადადების(Snooze) ღილაკი, არ არის უძლობისგან და დაღილიბისგან თავის დასაღწევი საშუალება. სინამდვილეში რამდეჯერაც გადადებთ გაღწვიძებას და განაგრძობთ ძილს, იმდენჯერ უფრო დაარღვევთ ძილის ციკლს. აქედან გამომდინარე, გაღვიძებისას ნეგატიური ენერგიაც თან მოგყვებათ. გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევები, გაგაღვიძებთ თუ არა "ბუდელნიკი", არ დაიზაროთ, წამოდექით ფეხზე! 2. გაგეღვიძებათ თუ არა, ეცადეთ მაქსიმალურად იმოძრაოთ საწოლში!
გაღვიძებისას, საწოლში თავისუფლად იმოძრავეთ, გაიზმორეთ, ეს იქნება პოზიტიური დღის დასაწყისისთვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მეთოდი. თუ კატასავით "გაიბუზებით" ერთ ადგილას, სიზარმაცე მთელი დღის განმავლობაში თან გადმოგყვებათ! 3. დილით პირველი, რაც უნდა შეამოწმოთ, არ უნდა იყოს ელ-ფოსტა ან სოციალური ქსელები!
დილით ადრე გარვიძებასთან ერთად ვსტუმრობთ სოციალურ ქსელებს, ეს ჩვენ განუკურნებელ სენად ითვლება. პროფესორების აზრით, უკეთესია ცოტა ვივარჯიშოთ ან ყურადღება სხვა რამეზე გადავიტანოთ, რათა დღის განმავლობაში პოზიტიურ განწყობაზე ვიყოთ! 4. არ დალიოთ ყავა!
ვიცი, რომ ჩამოთვლილთაგან ყველაზე რთული შესასრულებელი ეს არის - არ დალიოთ ყავა! ამის გაგონება ალბათ არცერთ ჩვენთაგანს არ გვსურს. სინამდვილეში დილის 8-9 საათზე, ჩვენი ორგანიზმის ჰორმონული ენერგეტიკა რეგულირდება, თუმცა კვლევების შედეგად, აღმოჩნდა რომ კოფეინი ამ პროცესს ხელს უშლის. აქედან გამომდინარე გირჩევთ ყავა მოგივანებით მიირთვათ(9:30) 5. გაიღვიძებთ თუ არა, ნუ გაასწორეთ თქვენი საწოლი!
დილით ადრე გაღვიძებისას, გააკეთეთ ყველაფერი სამსახურში წასვლამდე, ხოლო რაც შეეხება საწოლის დალაგებას, ეს პროცესი ბოლოსთვის შეინახეთ. რათა პროფესორთა აზრით, ბაქტერიები, რომლებიც ჩვენს საძინებელ საწოლში გროვდება, მზის სინათლის ან სუფთა ჰაერის საშუალებით იწმინდება. ამიტომ ნუ იჩქარებთ საწოლის დალაგებას გისურვებთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას! იხილეთ ასევე: 1 - უძილობა გაწუხებთ?! მაშინ სცადეთ უახლესი მეთოდი, რომლის საშულებითაც 60 წამში დაგეძინებათ! 2 - ესენი იცოდით? თუ არა დაიმახსოვრეთ! (X ნაწილი) 3 - ნუ დატოვებთ მობილურ ტელეფონს საძინებელში! 4 - როგორ ვუმკურნალოთ ყურის ტკივილებს სახლის პირობებში? 5 - შოკისმომგვრელი ფაქტები სტრიპტიზიორების შესახებ! სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი 1983 12-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
