მუდრები – აღმოსავლური ვარჯიშებია, რომელიც ხელს უწყობს პოზიტიური ენერგიის სწორედ გადანაწილებას ადამიანის სხეულში არსებული ყველაზე ფაქიზი არხების მეშვეობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს განსაკუთრებული ვარჯიშები ეხმარება ენერგიის მართვას თითების გამოყენებით.

სტატიაში წარმოგიდგენთ რამდენიმე ძირითად მუდრას, რომელიც შეგმატებთ ძალებს და აგავსებთ სიცოცხლის ენერგიით. აუცილებელია თითოეული ვარჯიში ყოველ დღე 1 წუთის მანძილზე შეასრულოთ.

ეხმარება მათ, ვისაც ზედმეტი წონისგან გათავისუფლება სურს. თითების ასეთ მდგომარეობაში დაჭერა აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს (ნივთიერებათა ცვლა). თუ აღნიშნულ მუდრას შეასრულებთ, უკვე რამდენიმე დღის შემდეგ იგრძნობთ თუ როგორ იკლებთ წონაში.

აღნიშნული ვარჯიში ძალიან აქტიურია წელიწადის ცივ სეზონზე. მუდრა იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან და აძლიერებს იმუნიტეტს.

ეს ვარჯიში განსაკუთრებით მათთვისაა სასარგებლო, ვინც ყოველ წვრილმანზე ნერვიულობს და მწვავედ განიცდის თუ რამე არ მიდის მის ცხოვრებაში ისე, როგორც სურს. მუდრა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს ნერვიულ სისტემას.

მედიტაცია თითების ამ მდგომარეობით დაგეხმარებათ ტკივილისგან გათავისუფლებაში და მოგიხსნით დაღლილობას. უმჯობესია ეს მუდრა გააკეთოთ მძიმე და დატვირთული სამუშაო დღის დასასრულს.

შეასრულეთ ეს მუდრა, იმ მიზნით რომ ორგანიზმში სითხის ბალანსირება მოახდინოთ. ამასთან, აღნიშნული ვარჯიში ხელს უწყობს ჰორმონალური დარღვევების მოწესრიგებას ორგანიზმში.