რამდენად ახლოსაა თქვენი სხეული იდეალურთან? ამის შეფასება ვიზუალურადაც

შესაძლებელია, მაგრამ თქვენ თუ ზედმეტად თვითკრიტიკული ბრძანდებით, საეჭვოა, ობიექტურად შეაფასოთ. დიეტოლოგები გვირჩევენ,

რომ ამ შემთხვეაში დავეყრდნოთ სხეულის მასისს ინდექსს. ექიმების აზრით, ზუსტად ეს მაჩვენებელი დაგვეხმარება რეალობის დადგენაში და მოგვცემს საშუალებას გამოვთვალოთ რამდენი კილოგრამის მომატება ან დაკლება გვესაჭიროება.

სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა საკმაოდ ადვილია ამისთვის საჭიროა გამოვიყენოთ ფორმულა: წონა გავყოთ სიმაღლეზე

და მიღებული მაჩვენებელი ავიყვანოთ კვადრტაში. შემდეგ შევადაროთ დადგენილ მაჩვენებლებს.

1) ნორმა 18, 5-24, 9

2) წონის ნაკლებობა 18, 5-ზე ნაკლები

3) ჭარბი წონა 25-29, 9-მდე

4) სიმსუქნის პირველი საფეხური 30-34, 9-მდე

5) სიმსუქნის მეორე საფეხური 35დან 39, 9-მდე.

6) სიმსუქნის მესამე საფეხური 40-დან ზევით