შეკრულობა ძალიან ბევრ ჩვენთაგანს ხშირად გვაწუხებს, ამიტომ გასწავლით 8

ხერხს, რომლის საშუალებითაც ამ პრობლემას მალევე მოიცილებთ!

1. წყალი

წყალი არის ორგანიზმის ძირითადი კომპონენტი, რომელიც განსაკუთრებით ეფექტურია

საჭმლის მონელების და მსგავსი მეტაბოლური საქმიანობისთვის.

საშუალოდ, დღეში 6-9 ჭიქა წყალი, როგორც ორგანიზმისთვის, ასევე ნაწლავის

მოძრაობის ასაჩქარებლად აუცილებლად უნდა დალიოთ.

2. ხილი

ხილეულის მირთმევა დღის განმავლობაში რეგულარულად არის რეკომენდირებული.

ხილი ორგანიზმს შეკრულობის შემსუბუქებაში ეხმარება.

3. ბოსტნეული

მოხარშული, ნახევრად მოხარშული ან უმი ბოსტნეული, არ აქვს დიდი მნიშვნელობა

მიირთვით და თავი დააღწიეთ შეკრულობას.

კომბოსტო, სტაფილო, ბროკოლი და მწარე ყაბაყი, ჩამოთვლილთაგან სუყველა

შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ეხმარება ნაწლავის გაწმენდაში.

4. მარცვლეული

ყავისფერი ბრინჯი უფრო მეტ ხორბალს შეიცავს, ვიდრე თეთრი. მარცვლეულობა

ყოველთვის შეიცავს ბოჭკოებს, ამასთან ერთად B კომპლექსის ვიტამინებსაც.

რაც მთავარია არ დაგავიწყდეთ, თუ შეკრულობამ შეგაწუხათ, მაშინ მიიღეთ

მარცვლეულობა.

5. ლეღვი

ხილის ყველა სახეობა შეკრულობის წინააღმდეგ ეფექტურია, თუმცა ლეღვი ყველა

ხილის სახეობისგან მკვეთრად განსხვავდება. ნაწლავში დაგროვილ განავალს ლეღვი

სპეციალურ არხს უკეთებს, რომლის საშუალებითაც მეტაბოლური მოვლენები

უფრო მარტივად სრულდება და ორგანიზმი შეკრულობისგან თავს მარტივად აღწევს.

6. ნუშის ზეთი

ყოველ ღამეს, ძილის წინ, რძეში შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი და დალიეთ.

ეს მეთოდიც გამოგადგებათ შეკრულობის თავიდან მოსაშორებლად.

7. ხურმა

ხურმაც ეფექტურია რძესთან ერთად მირთმევისას. ერთ-ერთი გემრიელი მეთოდია

შეკრულობისგან თავის ასარიდებლად.

8. აბუსალათინის ზეთი

ინდური ზეთი, როგორც მსხვილი ნაწლავიდან, ასევე წვრილი ნაწლავიდან განავლის

განდევნაში ეხმარება ორგანიზმს. მოკლედ რომ გითხრათ, ზემოთ ჩამოთვლილ

მეთოდებიდან ყველაზე ეფექტურ მეთოდად, აბუსალათინის ზეთი ითვლება, რომელსაც

ასევე ინდურ ზეთს ეძახიან!

გისურვებთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას!

სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი