ზამთარში ჩვენი იმუნური სისტემა უკიდურესად გაღარიბებულია, რადგან ამ დროს ნაკლებად ვჭამთ მწვანილს, ბოსტნეულსა თუ ხილს.ირგვლივ ფრინავენ მრავალგვარი ვირუსები და ცდილობენ ჩვენს ორგანიზმში შეღწევას.როგორ გავაუმჯობესოდ ამ დროს ჩვენი ჯანმრთელობა?

ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს კვებას.ძირითადი პროდუქტები, რომელიც აუცილებელია რომ მივიღოთ ზამთრის ცივ დღეებში არის:

1) კომბოსტოს მწნილი.

ის უფრო სასარგებლოც კია, ვიდრე ახალი კომბოსტო.მდიდარია В და С ჯგუფის ვიტამინებით და რძემჟავა ბაქტერიებით.

2) ასკილი.

სწორედ ასკილი შეიცავს ყველაზე მეტ С ვიტამინს და სხვა მრავალ ვიტამინებს.აგრეთვე მასში არის, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, კალიუმი და სპილენძი.

3) მურაბა, ჟელე ან უბრალოდ ცოცხლად გაყინული შავი მოცხარი.

მისი დახმარებით თქვენ გაამდიდრებთ ორგანიზმს B, C, E, D, P და K ვიტამინებით.ის საუკეთესოდ აძლიერებს ორგანიზმს, ეხმარება მას სხვადასხვა ვირუსთან საბრძოლველად და აწესრიგებს სისხლის მიმოქცევას.

4) ციტრუსები(ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი).

შეიცავს დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას, ვიტამინებს А, В, РР, მაგნიუმს, კალიუმს, რკინას, ფოსფორს, ნარტიუმს და კალციუმს.

5) ისპანახი.

გაყინული სახითაც კი ძალიან სასარგებლოა.ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სასარგებლო ვიტამინების გარდა ის შეიცავს:თუთიას, სპილენძს და მაგნიუმს.

6) ბულგარული წიწაკა.

აძლიერებს სისხლძარღვებს.აწესრიგებს თავის თვინში სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის ატეროსკლეროზის პროგრესირებას.

7) მწვანე ხახვი.

ითვლება ყველაზე საუკეთესო იმუნომოდულიატორათ სასარგებლო პროდუქტებს შორის.

მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული

და იყავით ჯანმრთელად!