თუ გაწუხებთ უძილობა

1)ძილის წინ, საწოლში 50-ჯერ ფეხის წვერების მოძრაობა
თქვენკენ და თქვენგან, მარჯვნივ და მარცხნივ.


2)ერთი ხელისგული დაიდეთ კეფაზე, მეორე კი ცხვირის ფუძეზე
ისე, რომ არ შეეხოთ ცხვირსა და თვალებს, შეიგრძნობთ სითბოს, ან ხელისგულებით გაითბეთ სახე-სწრაფად
დაგეძინებათ.





შევაჩეროთ უსიამოვნო სლოკინი


1)რამდენჯერმე
სწრაფად და ღრმად ჩაისუნთქეთ და ძალიან ნელა ამოისუნთქეთ. 2)სწრაფად გადაყლაპეთ ძმარში
დასველებული შაქრის ნატეხი.
3)დალიეთ პატარა ყლუპებით ცივი წყალი, დაითვალეთ ყლუპები.


გრიპი-მითი და რეალობა





მითი:1) ამბობენ, რომ გრიპით დაავადებისას აუცილებელია
წოლითი რეჟიმი.


-რეალობა- ხანგრძლივად
ლოგინში წოლისას ირღვევა ფილტვებისა და ბრონქების ვენტილაცია.ამიტომ ფილტვების ანთებით
და ბროქიტით უფრო მეტად ავადდებიან ისინი, რომლებიც დიდხანს იცავენ წოლით რეჟიმს.



ფერხდება
ნივთიერებათა ცვლის პროცესი, სიხლის მოძრაობა, რაც ხელს უშლის გამოჯანმრთელებას.ასე რომ, გრიპით
დაავადებულს ნუ აიძულებთ წოლას, მხოლოდ დაიცავით ორპირისაგან.


მითი:2)ამბობენ, რომ
მაღალი სიცხის დროს სასარგებლოა სითბო და ოფლის მოდენა.


-რეალობა- ეს არ შეიძლება რადგან ხელოვნურად ვზრდით
შინაგან ტემპერატურას, რაც ორგანიზმის გადახურებას იწვევს, იტვირთება გულ-სისხლძარღვები, ხშირდება
გულის ცემა, სუნთქვა და წნევა მაღლა იწევს.