1.მიზეზი.უნდა არსებობდეს მნიშვნელოვანი მიზეზი იმისთვის რომ გავიღვიძოთ ადრე.ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამე, მაგალითად:" ადრე იღვიძებენ წარმატებული, ნიჭიერი, ჭკვიანი და ლამაზი ადამიანები", "მე ამას გავაკეთებს სხვებზე ადრე" და სხვა.ყველაფერი რაც არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი შეიძლება გახდეს მიზეზი.მოტივაცია - დიდებული რამაა.

2.აზიდვა.გაღვიძების თანავე ნუ ადგებით საწოლიდან.აიზიდეთ რამდენჯერმე, ისე რომ შიეგრძნოთ სიცოცხლის ენერგია, რომ შიგრძნოთ ყველა კუნთი. გაიხარეთ და გაუღიმეთ ახალ დღეს.

3.განათება. სინათლე - არის ჩვენი შინაგანი საათის ერთ-ერთი ელემენტი.ჩვენ ბიოლოგიურად დაპროგრამებულები ვართ -გავიღვიძოთ მზის ამოსვლისას.

ეს სინათლე ზაფხულში მზის სხივებია, ხოლო ზამთარში ხელოვნური განათება.კარგი განათება დაგეხმარებათ ადვილად გაიღვიძებაში და გმატებთ ენერგიას.

4.მუსიკა. მუსიკა -ეს არის მაგია.აარჩიეთ თქვენი კარგი ხასიათისათვის პოზიტიური მუსიკა.მთავარია ეს იყოს თქვენი საყვარელი მუსიკა.

5.ერთი ჭიქა თბილი წყალი.

ახალ გაღვიძებულზე წყალი ორგანიზმს ეხმარება გაღვიძებაში, მუშაობაში მოყავს ყველა თავისი სისტემა დაწყებული ნერვულიდან გამომყოფით დამთავრებული.ხოლო თუ წყალს დავამატებთ ლიმონს ისეთივე სიფხიზლეს იგრძნობთ როგორც ყავის დალევის შემდეგ.