1) თეფშზე გაშალეთ სალათის ფურცლები. თითოეულზე მოათავსეთ რგოლებად დაჭრილი კიტრი, თითო ოხრახუში, ცოტა მაწონი მოასხით, მარილი კი გემოვნებით. როცა პირის ''გაცმაცუნება'' მოგინდებათ გასინჯეთ ეს სალათი, არც კალორიულია და მადასაც ანელებს.

2) შიმშილის გრძნობა რომ შეგაწუხებთ ჩაწუწნეთ პიტნის კამფეტი

3) საკვების ნაცვლად მიიღეთ რაიმე სითხე შიმშილისას. მაგალითად : დაბალ კალორიური სტაფილოს, ან პომიდვრის ტომატის წვენი. კარგია უშაქრო მწვანე ჩაიც.

რაც შეეხება ღამის შიმშილის დაძლევას, პირველ რიგში კარგი იქნება თუ დასაძინებლად ადრე გაემართებით. თუმცა ნებისმიერ შემთხვევაში ძილის წინ მადის დამაქვეითბელი და დამამშვიდებელი კრაზანას და ბარამბოს ნაყენის დალევა თაფლთან ერთად გაგიქრობთ შიმშილის გრძნობას და თქვენს ნერვებზეც კარგად იმოქმედებს.