ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე ჩვენგანმა უგულებელყოფს კბილების გახეხვას, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მხოლოდ კბილების გახეხვა დილით და საღამოს არ არის საკმარისი სრულყოფილი ღიმილისთვის.
***
8. კბილის ჯაგრისს ზედმეტად ვაწვებით გახეხვისას.
როდესაც კბილის ჯაგრისზე ზედმეტად ვაწვებით, შედეგად მისი ჯაგარი იღუნება და ნადები კბილის ემალს კარგად არ შორდება. გარდა ამისა, მას შეუძლია დააზიანოს ღრძილები. როგორ ავირჩიოთ კბილის ჯაგრისი და პასტა და როგორ გავიხეხოთ კბილები სწორად შეგიძლიათ იხილოთ აქ.
***
7. არ ვაქცევთ ყურადღებას საკვებს.
ყველამ ვიცით ტკბილეულსა და კარიესს შორის კავშირის შესახებ, მაგრამ ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, რომ ჯანსაღი კბილებისთვის საჭიროა რეგულარულად მიირთვათ კალციუმის, ფოსფორის და ფტორის შემცველი საკვები. აქ არის რამდენიმე მათგანი.
***
კალციუმის შემცველი საკვები:
***
* რძის
* ხილისა და ბოსტნეულის კანი
* თევზი
* პარკოსნები
***
ფოსფორის შემცველი პროდუქტები:
***
* თევზი
* მარცვლეული
* თხილი
* ოსპი
***
ფტორის უმეტეს ნაწილს წყლისგან ვიღებთ, ასე რომ, თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ უბანში, სადაც წყალი დაბალ ფტორს შეიცავს, მიირთვით ფტორირებული საკვები, როგორიცაა რძე, მარილი და ა.შ.
***
6. ჩვენ არ ვიყენებთ დამატებით სტომატოლოგიურ მოვლის საშუალებებს
კბილის ჯაგრისი, განურჩევლად მისი ხარისხისა და სიმტკიცისა, ვერ აშორებს მთელ ნადებს, ამიტომ გახეხვამდე აუცილებელია კბილთაშორისი სივრცის გაწმენდა კბილის ძაფით. თუ კბილებს შორის საკმარისი სივრცეა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის ჯაგრისი. დარჩენილი ბაქტერიების მოქმედების გასანეიტრალებლად, სადაც კბილის ჯაგრისი და ძაფი ვერ აღწევს, გამოიყენეთ პირის ღრუს სავლები.

ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ირიგატორი - შხაპი კბილებისა და ღრძილებისთვის, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღე კბილის ჯაგრისით გახეხვის შემდეგ. წყლის მიმართული ჭავლი სხვადასხვა საქშენების დახმარებით ასუფთავებს ენას და კბილებს შორის არსებულ სივრცეს და აჯანსაღებს ღრძილებს.
***
5. სათანადო ყურადღბას არ ვაქცევთ ღრძილებს
თუ ღრძილები სუსტია და არასაკმარისი სისხლით არის მომარაგებული, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პაროდონტიტი: ისინი იწყებენ სისხლდენას, ანთებას, იწყება თანდათანობითი დაშლა, იხსნება კბილის არხი, კბილები თანდათან ირყევა და საბოლოოდ ამოვარდება.

ღრძილების გასამაგრებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, შეიზილეთ ისინი ფუნჯით ან თითის მსუბუქი წრიული მოძრაობებით. მიირთვით მყარი საკვები, ოღონდ კარგად დაღეჭეთ. ასევე პროფილაქტიკის მიზნით ასევე შეგიძლიათ პირი ღამით გამოივლოთ მუხის ქერქის ნაყენი, სალბი ან მარილიანი ხსნარი. ხოლო თუ ღრძილები მიდრეკილია სისხლდენისკენ, ეწვიეთ სტომსტოლოგ - გიგიენისტს, რომელიც დაგინიშნავთ სპეციალურ პრეპარატებს.
***
4. არ ვაშორებთ ქვას კბილებს.
კბილის ქვა არის მყარი, უხეში წარმონაქმნი კბილებზე, რომელიც შედგება მინერალური მარილებისა და საკვების ნარჩენებისგან. მას აქვს მოყვითალო ყავისფერი ფერი და არ იხეხება კბილის ჯაგრისით. ასეთი "შენახული მინერალები' შეიძლება ჩამოყალიბდეს როგორც ღრძილის ზემოთ, ასევე ღრძილის ქვემოთ. კბილის ქვისთვის შესაშური გარემოა მიკრობები, როდესაც ყოველი კბილის ირგვლივ ღრმავდება „ჯიბეები“ და ასუსტებს კბილს და ღრძილში მყოფ ქსოვილებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პაროდონტიტი და შემდგომი კბილების დაკარგვა.
კბილებიდან ქვების მოშორება მხოლოდ სტომატოლოგს შეუძლია, და ამიტომ სასურველია წელიწადში ერთხელ მაინც გაიწმინდეთ იგი პროფესიონალურად. ექიმი გეტყვით უფრო ზუსტ თარიღებს.
***
3. ვფიქრობთ, უკვე გვიანია ბრეკეტების ტარება
ბევრი ფიქრობს, რომ კბილების გასწორება მოზარდობის ასაკში აუცილებელია და თუ დრო იკარგება, მაშინ ბრეკეტების ტარება გვიანია. მაგრამ ეს არ არის. პროცესი შეიძლება უფრო მეტხანს გაგრძელდეს, მაგრამ თანაბარი თანკბილვა არა მხოლოდ ლამაზია, ის საშუალებას გაძლევთ გაცილებით დიდხანს შეინარჩუნოთ კბილები ჯანსაღი, რადგან მათი გადატვირთულობისა და ერთმანეთთან ძალიან მჭიდროდ განლაგების გამო შეიძლება დროულად ვერ შეამჩნიოთ კარიესი.

მათთვის, ვინც უხერხულობაშია „ბრეკეტების“ გარეგნობით, არსებობ უხილავი (ლინგვალური) "ბრეკეტები", რომლებიც დამონტაჟებულია კბილების შიგნით. ნუ მოგერიდებათ – უმჯობესია ორთოდონტთან კონსულტაციაზე დარეგისტრირდეთ.
***
2. ვეჩვევით ცალ მხარეს ღეჭვას.
ყბის ერთ მხარეს ღეჭვა იწვევს კბილების გადატვირთვას, ისინი ადრე იწყებენ ცვეთას და გაფუჭებას. ხოლო კბილები „არასამუშაო“ მხრიდან დასუსტებულია და არ ექვემდებარება აუცილებელ მექანიკურ წმენდას. გარდა ამისა, იცვლება ყბის სახსრების მუშაობა, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სმენის პრობლემებიც კი.
თუ თქვენ გაქვთ „საყვარელი“ მხარე, შეეცადეთ ისწავლოთ ორივე მხრიდან თანაბრად ღეჭვა. გახსოვდეთ, რომ მიირთვით მყარი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, რომ თქვენი კბილები ძლიერი იყოს.
***
1. ჩვენ არ ვასწავლით ბავშვებს სათანადო სტომატოლოგიურ მოვლას.
ზოგიერთი მშობელი ფიქრობს, რომ აზრი არ აქვს რძის კბილებზე ფრთხილად მოვლას, რადგან ისინი დროებითია. მაგრამ ბავშვს ეს ბავშვობიდანვე უნდა ასწავლო - კბილები ამოვარდება, მაგრამ ჩვევა დარჩება. თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში, ზევით და ქვევით მოძრაობით.
ბავშვის კბილების პირველი მინანქარი არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც მოზრდილებში, ხოლო საღეჭი კბილებზე ღარები (ნაპრალები) უფრო დახრილი და ღრმაა, ამიტომ საკვების ნაწილაკები ცუდად იწმინდება კბილის ჯაგრისით. ასწავლეთ თქვენს შვილს მეტი ყურადღება მიაქციოს საღეჭი კბილების გაწმენდას და, თუ ეს შესაძლებელია, დახუროს ნაპრალები (ეს არის ღარების შევსება სპეციალური გამკვრივების ხსნარით, რომელიც იცავს კბილებს კარიესისგან და დროთა განმავლობაში თავისთავად ცვდება).
***
ბონუსი: როგორ გამოვიყენოთ ძველი კბილის ჯაგრისი.
ექიმები გვირჩევენ კბილის ჯაგრისის შეცვლას ყოველ 3-4 თვეში ერთხელ. მაგრამ ნახმარი კბილის ჯაგრისებს შეიძლება უფრო საინტერესო "ბედი" ჰქონდეს, ვიდრე ნაგვის ურნა.
***
აი, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძველი კბილის ჯაგრისი:
*
* გამოდგება ტუჩის სკრაბისა და მასაჟისათვის
* გამოდგება ფრჩხილის გასაწმენდად.
* გამოდგება წარბის შესაღებად.
* გამოდგება სიმინდის და ახალგაზრდა კარტოფილის გასაწმენდად.
* გამოდგება ფეხსაცმლის, კლავიატურის, სააბაზანოში ფილებსა და სხვა ძნელად მისადგომ ადგილების გასაწმენდად.
* იმისათვის, რომ ფუნჯის გამოყენება უფრო მოსახერხებელი იყოს, შეგიძლიათ მისი სახელური სანთებელიდან ცეცხლზე გააცხელოთ და სასურველი კუთხით მოხაროთ.