ჩვენ ყველას ძალიან გვიყვარს ბალიშთან ჩახუტება და ტკბილად ძილი. მაგრამ, თუ გვიან დავიძინეთ, დილით ადგომა ტანჯვასთან ასოცირდება. ბოლო დროს სულ უფრო მეტი ადამიანი იძინებს გვიან. ამერიკაში უძილობა ეპიდემიად ითვლება. მოსახლეობის უმეტესობას კი 7 საათზე ნაკლები სძინავს და ცოტა ვინმემ თუ იცის, რომ უძილობა სერიოზულ დაავადებებს იწვევს.

1. სხეულის მასის მატებას

ძილი - საჭირო და ორგანიზმისთვის აუცილებელი ფიზიოლოგიური მოვლენაა. როცა ადამიანს ცუდად სძინავს, ეს აისახება მის შინაგან ორგანოებზე. უძილობა და წონაში მატება ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია. სიმსუქნე კი უამრავ დაავადებას იწვევს. ასე, რომ გაიუმჯობესეთ ძილის რეჟიმი, თუ გსურთ, რომ ჯანმრთელი იყოთ.

2. სისხლი "დუღილს" იწყებს

თუ გვიან იძინებთ, ნუ გაგიკვირდებათ არტერიული წნევის მატება. ამასთანავე, უძილობამ შეიძლება გულ-სისხლძარღვოვანი დაავადებებიც გამოიწვიოს. ამიტომ, დროული ძილი უნდა ისწავლოთ.

3. სექსუალური... კითხვის გაგრძელება > > >