ყველა ქალმა უნდა იცოდეს შემდეგში ჩამოთვლილი პუნქტები და აუცილებლად გაითვალისწინოს ფეხმძიმობისას.
1. ჯანსაღი კვება. აუცილებლად იკვებეთ ჯანსაღი საკვებით, ამით თქვენ მიიღებთ ვიტამინებს და ხელს შეუშლით ზედმეტი კილოგრამების მომატებას. თუმცა არ დაგავიწყდეთ ანალიზების რეგულარული გადამოწმება რადგან შესაძლოა საკვებით მიღებული ვიტამინები საკმარისი არ აღმოჩნდეს და საჭირო გახდეს დამადებითი ვიტამინების მიღება.
2. არავითარ შემთხვევაში არ მოწიოთ სიგარეტი. ეს დიდ საფრთხეს შეუქმნის ბავშვის ჯანმრთელობას.
3. გამოიძინეთ კარგად, რადგან მუდამ დაღლილობის შეგრძნება გექნებათ.
4. არ მიიღოთ ალკოჰოლი, მცირე დოზითაც კი.
5. ივარჯიშეთ. (ექიმის რეკომენდაციით და არა თვითნებურად შერჩეული ვარჯიშებით)
6. მიირთვით ზღვის პროდუქტები. ის შეიცავს ომეგა 3-ს, ცილას, რაც ძალიან სასარგებლოა დედისა და ბავშვისთვის.
7. მოერიდეთ საუნას.
8. ასევე ბევრი კოფეინი არ არის მიზანშეწონილი.
9. ხშირად მიმართეთ სტომატოლოგს.
10. აკონტროლეთ წონა, იკვებეთ ჯანსაღად, ნუ აყვებით მოსაზრებას, რომ ფეხმძიმე ორი ადამიანის ულუფას იღებს, დაუკვირდით რას მიირთმევთ და რა დოზით.