გრეიფრუტი საკმაოდ სასარგებლო ციტრუსია. გრეიფრუტი დიეტურ ხილად ითვლება. შეიცავს სულ რაღაც 32 კალორიას. აგრეთვე А, РР, С, D, В1, B2 და B9 ვიტამინებს. მდიდარია მინერალებითაც – კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, ნატრიუმი, იოდი, რკინა, მანგანუმი, ცინკი და ფტორი. გრეიფრუტი რეკომენდირებულია წონაში დაკლების მსურველთათვისაც. ამ შემთხვევაში ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე უნდა მიირთვათ ან დალიოთ ახლად დაწურული წვენი.

რა არის გრეიფურტის დიეტა?

გრეიფრუტის დიეტა 1930 – იან წლებში გამოჩნდა. პირველად აშშ-ში გაპოპულარდა, შემდეგ მთელ ევროპას მოედო. C- ვიტამინის საშუალებით ცხიმების დაწვა გრეიფრუტის საშუალებით უფრო მარტივი გახდა.

გრეიფრუტის დიეტა სინამდვილეში ცილაზე დაფუძნებული დიეტაა. ის განსაკუთრებულად ეფექტურია სისხლში ინსულინის რაოდნეობის და შიმშილობის შემცირებაში. აქედან გამომდინარე, წონაში კლება გარდაუვალია.

-5 კილოგრამი 10 დღეში:

საუზმეზე მიირთვით:

➧ 2 კვერცხი

➧ ბეკონის 2 ნაჭერი

➧ უშაქრო ყავა

➧ ნახევარი გრეიფრუტი

➧ 1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი

სადილზე მიირთვით:

➧ ხორცი გაძღომამდე

➧ სალათა

➧ ნახევარი გრეიფრუტი

➧ 1ჭიქა გრეიფრუტის სუფთა წვენი

ვახშამზე მიირთვით:

➧ ბოსტნეული

➧ ხორცი ან თევზი

➧ ნახევარი გრეიფურტი

➧ 1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი

თუ ამ გრაფიკით, 10 დღის განმავლობაში მიირთმევთ გრეიფურტს ჩამოთვლილ პროდუქტებთან ერთად, შედეგს 100% მიიღებთ.

რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება, გრეიფურტის დიეტის დროს?

➧ სალათებში შეგიძლიათ ზეთი დაამატოთ.

➧ ჩამოთვლილი პროდუქტები აუცილებლად უნდა იყოს მოხარშული და არა შემწავარი.

➧ არცერთ შემთხვევაში გრეიფურტის წვენში არ დაამატოთ შაქარი! მიირთვით სუფთა წვენი.

➧ გრეიფურტის დიეტის დროს, დღეში მინიმუმ 1, 5 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.

➧ თუ გაქვთ გასტრიტი ან წყლულოვანი დაავადება, მაშინ თავი შეიკავეთ ამ დიეტისგან.

➧ თუ სვავთ წნევის წამლებს ან სხვა მედიკამენტებს, მაშინ გრეიფრუტის დიეტა თვენთვის რეკომენდირებული არ არის!

სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი

<<<<<<<<<<თქვენთვის საინტერესო>>>>>>>>

მსოფლიოს ყველაზე ძვირადღირებული გამანადგურებლები

მცენარე, რომელიც ყველაზე აქტიურად ებრძვის კიბოს: ყველაფერი კურკუმას შესახებ!

როგორი იქნება 2019 წელი თევზებისთვის?

დღემდე აქტიური, 6 შოკისმომგვრელი რიტუალი ქალების მიმართ!

როგორი იქნება 2019 წელი თხის რქებისთვის?

მსოფლიოს შვიდი საოცრება და საინტერესო დეტალები მათ შესახებ!

სამზარეულოში დამონტაჟებულმა კამერამ, გარდაცვლილი შვილის მოჩვენება დააფიქსირა...

რას ეძებს ქალი ნამდვილ მამაკაცში?

ემოციური წერილი, რომელიც სალომე ქემაშვილმა დატოვა

ფეიხოა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!