ეს უხერხული და მეტად უსიამოვნო პრობლემა ძალიან ბევრ ადამიანს აწუხებს.
იდეალურ შემთხვევაში ენა მკრთალი ვარდისფერი უდნა იყოს.
მცირე რაოდენობით ნადები საშიში არ არის. ნადების მოსაცილებლად შეგიძლია გამოიყენო კბილის ჯაგრისზე არსებული სპეციალური ენის საწმენდი. მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი, რათა არ დააზიანო ენა.
ენის სიფერმკრთალე შესაძლოა გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებმა.
თუკი ზედმეტად ფერმკრთალი ხარ, აუცილებლად მიაკითხე ექიმს და გაიარე ტესტი რკინის შემცველობაზე.

ამ გზით გაარკვევ: არის თუ არა შენს სისხლში საკმარისი რაოდენობით ეროთროციტები და ჰემოგლობინი. თუ დეფიციტი აღმოგაჩნდა, ესე იგი ანემია გაქვს. ამ დაავადების სიმპტომებს, სიფერმკრთალის გარდა, მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება და თავბრუსხვევაც წარმოადგენს. აუცილებელია, მიიღო დიდი რაოდენობით რკინის შემცველი პროდუქტები, როგორიც არის: ისპანახი, საქონლის ხორცი, ვაშლი.