აუცილებელია ადამიანმა სწორი კვება ისწავლოს, რათა ჯანმრთელობა და ახალგაზრობა დიდხანს შეინარჩუნოს. საკვები პროდუქტები ზოგადად იყოფა 4 ჯგუფად, ესენია:
1 ჯგუფი (პროტეინი, ცილა) - ყველი, კვერცხი, თევზი, ხორცი, რძე, იოგურტი, მაწონი, ნაღები, თხილი, შინაური და გარეული ფრინველები, სოიოს პროდუქტები. მათ მონელებას 4 საათი სჭირდება. ...
საჭირო მასალა: 1 ჭიქა შაქარი, 1 ჭიქა წყალი, 2 ს.კ. თაფლი, 1 ჩ.კ. სოდა, 2 ს.კ. კაკაო, 0, 5 ჭიქა ქისმიში, 0, 5 ჭიქა დაფქული ნიგოზი, 0, 5 ჭიქა ზეთი, 1, 5-2 ჭიქა ფქვილი, დარიჩინი გემოვნებით, ნუში მოსართავად.
მომზადება: პატარა ქვაბში ჩავყაროტ შაქარი, დავასხათ წყალი და ზეთი, დავდგათ ცეცხლზე და შევათბოთ. დავუმატოთ თაფლი. მოვურიოთ, რომ შაქარი და თაფლი კარგად გადნეს. თ...
|
|