1.მეტი მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას, განსაკუთრებით-მოცარტს.ფსიქოლოგთა აზრით, აზროვნების უნარი მაღლდება იმ ადამიანებში, ვინც ყოველდღიურად 15-20 წუთი სწორედ ასეთ მუსიკას უსმენს.

2.დალიეთ მწვანე ჩაი და ბალახის ჩაი.მათ მატონიზირებელი ეფექტი აქვთ.ტვინში სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს, მახსოვრობის უნარს აძლიერებს.

3.ჭამეთ თევზი და ზღვის პროდუქტები.ისინი ტვინისთვის მეტად საჭირო საკვებია.

4.ნუ გაგიტაცებთ ალკოჰოლური სასმელი. ტვინისთვის შედარებით უსაფრთხოა 1-2 ჯერ 250მლ.ლუდი, 200მლ. მშრალი თეთრი ან შავი ღვინო.

5.უარი თქვით მოწევაზე.

6.ცილების დიეტა ტვინის მუშაობას ააქტიურებს.

7.საკვები მოამზადეთ და შეინახეთ მომინანქრებულ თიხის ან ფოლადის ჭურჭელში.

8.მოერიდეთ ავადმყოფობებს.ბანალური გაცივებაც კი ნერვულ სისტემაზე უარყოფითად მოქმედებს.

9.მოეფერეთ ბავშვებს.მსიქიკური დაძაბულობის დასაძლევად გაისეირნეთ ძაღლთან ერთად.აკვარიუმში თევზებს დააკვირდით.

10.კროსვორდი აზროვნებას აუმჯობესებს.

11. ძილიწ წინ გაიხსენეთ დღის მოვლენები. საკუთარ თავს მოახსენეთ თუ რა მოხდა მნიშვნელოვანი.