ფიტნესი ინგლისური სიტყვაა რომელიც შესაბამისობას, კარგ ფორმაში ყოფნას ნიშნავს.ეს არის გამაჯანსაღებელი მეთოდიკა სხეულის ფორმისა და წონის შესაცვლელად, შემდგომ კი ამ ცვლილებების შესანარჩუნებლად.ფიტნესი მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშს სპეციალურად შერჩეულ დიეტასთან ერთობლიობაში, ვარჯიშისა და დიეტის შერჩევა ინდივიდუალურად ხდება და დამოკიდებულია სხეულის აგებულობასა და ფორმაზე.ფიტნესს არ გააჩნია ასაკობრივი შეზღუდვა და სასარგებლოა ორსულებისათვისაც, ის ემსახურება არამარტო სილამაზეს არამედ ჯამრთელობასაც.ვხდებით ძლიერები, აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს, ანვითარებს პლასტიკას, აუმჯობესებს ამტანიანობას, დაბერების პროცესი ნელდება, მატულობს იმუნიტეტი, პოტენცია, ხსნისს ტრესს, ამაგრებს ძვალსახსროვან სისტემას, ვხდებით თავდაჯერებულები და მეტად კონცენტრირებულები, სპორტი სასარგებლოა ჯამრთელობისათვის.

ორსულობის დროს რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ ენერგიულად და ჯანსაღად გრძნობდეთ თავს მთელი ამ მნიშვნელოვანი პერიოდის მანძილზე.