პირველ პაემანზე დაძაბულობა და შფოთვა ნორმალური გრძნობებია, მაგრამ ისინი მაინც არ გვტოვებენ. გაიგეთ, როგორ გაუმკლავდეთ მღელვარებას პირველ პაემანზე ამ 10 რჩევის გამოყენებით:

1. დაისახეთ რეალისტური მოლოდინები

გახსოვდეთ, ყველა შეხვედრა სასარგებლო გამოცდილებაა. მიზანი არ არის იდეალური პაემნის მიღწევა, არამედ ვინმეს გაცნობა და ამ პროცესში საკუთარი თავის შესახებ მეტის გაგება. არა უშავს, თუ ყველაფერი გეგმის მიხედვით არ წავა: ყველა გამოცდილება რაღაც ღირებულს გასწავლით.

2. მოამზადეთ სასაუბრო თემების სია

ვიცით, რომ ეს უცნაურად ჟღერს, მაგრამ სასაუბრო თემების სია დაგეხმარებათ ღრმა დისკუსიებში ჩაღრმავებაში და უხერხული სიჩუმის თავიდან აცილებაში.

3. წინასწარ ესაუბრეთ მეგობარს

გაუზიარეთ თქვენი მღელვარება პაემნამდე სანდო მეგობარს. ზოგჯერ გრძნობების გამოხატვა შვებას გგვრის და მეგობარი დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.

4. გაისეირნეთ

პაემნამდე ცოტა ხნით გაისეირნეთ. მსუბუქი ვარჯიში დაგეხმარებათ გონების გასუფთავებაში და დაგროვილი ნერვიულობის მოხსნაში.

5. წაახალისეთ საკუთარი თავი

უარყოფითი სცენარები პოზიტიურით ჩაანაცვლეთ. ეს გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და შექმნის ოპტიმისტურ განწყობას შეხვედრისთვის მზადებისას.

6. შეარჩიეთ თქვენთვის ძვირფასი ადგილი

აჩუქეთ საკუთარ თავს კომფორტი და პირველი პაემნისთვის ნაცნობი გარემო შეარჩიეთ. ზოგიერთი ფაქტორის მიმართ გაურკვევლობის შემცირებით, რომელსაც აკონტროლებთ (მაგალითად, ადგილმდებარეობა), დაგეხმარებათ მღელვარების შემცირებაში.

7. მოუსმინეთ მუსიკას მომზადებისას

შეადგინეთ თქვენი საყვარელი სიმღერების სია, რომელიც განწყობას გაგიუმჯობესებთ. მუსიკას შეუძლია შეცვალოს თქვენი განწყობა და მოგამზადოთ პოზიტიური გაცნობის გამოცდილებისთვის.

8. იზრუნეთ საკუთარ თავზე

შექმენით თავის მოვლის რიტუალები, რომლებიც თავს კარგად გაგრძნობინებთ და გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას გარეთ გასვლამდე. იქნება ეს დამამშვიდებელი აბაზანა, კანის მოვლის პროცედურა თუ საყვარელი წიგნის წაკითხვა, საკუთარ თავზე ზრუნვა დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.

9. კონცენტრირდით პაემანზე და არა საკუთარ თავზე

როდესაც ნერვიულობთ, ადვილია ზედმეტად დაიმორცხვოთ და იდარდოთ თითოეულ ჟესტზე ან სიტყვაზე. ამის ნაცვლად, გადაიტანეთ ყურადღება საკუთარი თავიდან პაემანზე, სხვა ადამიანის გაცნობაზე. ყურადღებით მოუსმინეთ რას ამბობს, დაუსვით კითხვები და მიიღეთ მონაწილეობა საუბარში. ეს არა მხოლოდ გაფანტავს შფოთვას, არამედ შექმნის უფრო მდიდარ გამოცდილებას ორივესთვის.

10. იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ

კარგი შთაბეჭდილების მოხდენის სურვილი ბუნებრივია, მაგრამ არავინ არის სრულყოფილი. თუ რამე ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმეთ, შეისვენეთ. გახსოვდეთ, რომ ყველა გადის ასეთ მომენტებს და ისინი არ განსაზღვრავენ თქვენს ღირებულებას ან ურთიერთობის პოტენციალს.

ასევე დაგაინტერესებთ:

ფრაზა, რომელიც არასოდეს უნდა გაუგზავნოთ თქვენს პარტნიორს

5 ფრაზა, რომელსაც შეუძლია დაანგრიოს ყველაზე იდეალური ურთიერთობაც

კაცების 15 ჰობი, რომლებიც ქალებს არ მოსწონთ - გამოკითხვის შედეგები

12 გამოცდილი მეთოდი, როგორ აიძულოთ ყოფილ პარტნიორს ინანოს თქვენთან დაშორება

რამდენ დროს ხარჯავენ ქალები და კაცები ერთი და იმავე მოქმედების შესასრულებლად