ინსულინრეზისტენტობა არის მდგომარეობა, როდესაც ორგანიზმი ვერ ახერხებს სწორად რეაგირებას ინსულინის მოქმედებაზე. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავდება და პასუხისმგებელია სისხლში შაქრის (გლუკოზის) დონის რეგულირებაზე. მისი მთავარი ფუნქცია არის შაქრის, ცხიმების და ცილების მეტაბოლიზმის კონტროლი.

ინსულინის როლი ორგანიზმში

ინსულინი საშუალებას აძლევს ორგანიზმში არსებულ უჯრედებს, შაქარი აითვისონ და გამოიყენონ ენერგიად. როდესაც ადამიანი ჭამს, საკვები იხსნება შაქრებად, რომლებიც შიშვლდება სისხლში. ინსულინი ხელს უწყობს ამ შაქრების შეწოვას ორგანიზმში, რათა მოხდეს მათი სათანადო გამოყენება.

რა ხდება ინსულინრეზისტენტობის დროს?

როდესაც ადამიანს აქვს ინსულინრეზისტენტობა, მისი უჯრედები ნაკლებად რეაგირებენ ინსულინზე. ანუ, სხეულს უწევს უფრო დიდი რაოდენობით ინსულინის გამომუშავება, რათა შაქარი მივიდეს უჯრედებში. საბოლოო ჯამში, ეს გავლენას ახდენს სხეულის მოქმედებაზე და ზრდის შაქრის დონეს სისხლში. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი 2 ტიპის დაავადება, გულის დაავადებები და სხვა პრობლემები.

ინსულინრეზისტენტობის სიმპტომები

პირველ ეტაპზე, ინსულინრეზისტენტობა ხშირად არ იწვევს გამოკვეთილ სიმპტომებს, თუმცა შესაძლოა აღინიშნოს:

• ნაკლები ენერგია, დაღლილობა

• სიმსუქნე, განსაკუთრებით მუცლის მიდამოში

• ჭარბი შიმშილის გრძნობა

• წნევის მომატება

• სახსრების ტკივილი

რისკ ფაქტორები

ინსულინრეზისტენტობა ხშირია ისეთი ადამიანებში, რომლებიც:

• აქვთ სიმსუქნე ან ჭარბი წონა

• აწუხებთ მაღალი არტერიული წნევა

• აქვთ ოჯახური ისტორია შაქრიანი დიაბეტის

• ნაკლებად მოძრაობენ (არ არიან აქტიურები)

როგორ ვკურნავთ ინსულინრეზისტენტობას?

ინსულინრეზისტენტობა შეიძლება კონტროლირებად იქნას სხვადასხვა მეთოდებით:

• სწორი კვება: ბალანსირებული და ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, მინიმალურ შაქრის შემცველობას და ნაკლებ ცხიმებს.

• ფიზიკური აქტივობა: რეგულარული ვარჯიში ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებისთვის. 30 წუთიანი სიარული დღეში უკვე კარგ შედეგებს იძლევა.

• წონის კონტროლი: წონის შემცირება ეხმარება ინსულინს უფრო ეფექტურად მოქმედებაში.

• მედიკამენტები: ზოგ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამლები, რომლებიც ხელს უწყობს ინსულინთან უკეთ თანამშრომლობას.

ინსულინრეზისტენტობა არის მკურნალობადი მდგომარეობა, რომელიც დროული ზომების მიღებით შეიძლება კონტროლდებოდეს. რაც უფრო ადრე შეამჩნევთ აღნიშნულ მდგომარეობას, მით უფრო ადვილად შეიძლება მისი მართვა. მნიშვნელოვანია სწორ კვებასა და ფიზიკურ აქტივობას დრო დავუთმოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ სერიოზული გართულებები.