ნესვის თესლი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. მისი მთავარი სარგებელი მოიცავს:

ვიტამინებისა და მინერალების წყარო

შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც ძლიერ ანტიოქსიდანტია და იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან.

მდიდარია მაგნიუმით, კალიუმით, თუთიითა და რკინით, რაც ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა

ნესვის თესლი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს (ომეგა-3 და ომეგა-6), რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობენ გულის მუშაობას.

საჭმლის მონელების გაუმჯობესება

მდიდარია უჯრედისით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ნაწლავების რეგულარულ მუშაობას და შეკრულობის თავიდან აცილებას.

ენერგიის წყარო

შეიცავს ცილებსა და ჯანსაღ ცხიმებს, რაც ხელს უწყობს ენერგიის დონის შენარჩუნებას და კუნთოვანი მასის აღდგენას.

იმუნიტეტის გაძლიერება

თუთიის მაღალი შემცველობა ეხმარება იმუნურ სისტემას და აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას.

ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება

შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ამცირებენ ანთებით პროცესებს და იცავენ ორგანიზმს ქრონიკული დაავადებებისგან.

კანისა და თმის სიჯანსაღე

ვიტამინ E და ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ კანის ელასტიურობას და თმის გაძლიერებას.

როგორ მივიღოთ ნესვის თესლი

შეიძლება გააშროთ და შეწვათ, როგორც მზესუმზირის თესლი.

დაამატოთ სმუზებში, სალათებში ან ცომეულში.

გააკეთოთ ნესვის თესლის ფქვილი და ჩაამატოთ სხვადასხვა კერძშ