ამერიკელების დიეტური სახელმძღვანელოს მიხედვით, ერთი სამელი უდრის 12 უნცია ჩვეულებრივ ლუდს. შაქრით ტკბილი სამელის ნაცვლად, შესაძლოა დროდადრო დიეტურ სოდას მიმართოთ. შექმენით ეს ჩვევა და შესაძლოა შეამციროთ დემენციისა და ინსულტის რისკი, ვარაუდობს კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა 2017 წელს “სთროუქში". მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მონაწილეები, რომლებიც ყოველდღიურად სვავდნენ დიეტურ სოდას, სამჯერ ნაკლებად აღენიშნებოდათ ინსულტი, ან დემენცია, ვიდრე მათ, ვინც არ სვავდა. ჩვევის მოსაშორებლად გთავაზობთ “ცივი ინდაურის წასვლას" : გამორიცხეთ ტკბილის ყველა წყარო, რათა ტვინი გადაავარჯიშოთ, ამბობს ის. ასევე დაგეხმარებათ ლიმონით, ცაცხვით, ან კენკრით წყლის გაჟღენთვა, ან შაქრის დამატების გარეშე არომატიზირებული სელცერის მიღება.

დამუშავებული ხორცის ჭამით შესაძლოა დემენციის განვითარების დიდი რისკი შეგექმნათ, - ვარაუდობს 2020 წლის აპრილის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა “ნეუროლოჯიში". მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა არ ამტკიცებს მიზეზ-შედეგს, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დემენცია უფრო ხშირი იყო იმ მონაწილეებში, რომლებიც მიირთმევდნენ მაღალ დამუშავებულ ხორცს, როგორიცაა ძეხვეული, შემწვარი ხორცი და პაშტეტი.