მეცნიერები და ექიმები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად არ არის აუცილებელი სპეციალური დიეტის დაცვა და წითელ ხორცზე, კვერცხზე და სხვა პროდუქტებზე უარის თქმა. იმისათვის, რომ თავი კარგად და ჯანმრთელად იგრძნოთ, უნდა შეამციროთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია შექმნას ფოლაქები სისხლში და გაზარდოს ინსულტის რისკი. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები კი ზიანს აყენებს სხეულს. ექიმებმა დაადგინეს როგორ მიაღწიოთ სწორ ბალანსს.

მავნე ქოლესტერინის მოსაშორებლად, პირველ რიგში, საჭიროა რაციონიდან ამოიღოთ ტკბილი გაზიანი სასმელები, რომელთა სარგებელი მეცნიერებმა ვერც იპოვეს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა გადახვიდეთ უბრალო წყალზე - ყველაზე მარტივი და იაფი გზა მავნე ლიპოპროტეინების რაოდენობის შესამცირებლად, წერს Eat This, Not That. და თუ ორგანიზმი მაინც ითხოვს რაიმე საინტერესოს ლიმონათის მსგავსს, მეცნიერები გვირჩევენ ფორთოხლის წვენს.

მისი ყოველდღიური გამოყენების სარგებელზე ჯერ კიდევ 2013 წელს ჟურნალში Lipids in Health and Disease-ში იყო გამოქვეყნებული ვრცელი სტატია. თუმცა, დავაზუსტებთ იმჯბესია ახლად გაწურული, და არა პაკეტებში, რომელშიც ბევრი შაქარი და დანამატია.

ასევე არსებობს ჯანსაღი ცხოვრების წესი ჩაისა და ყავის მოყვარულთათვის. ექიმები გირჩევენ მწვანე ჩაიზე გადასვლას, რომლის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია, წერს Nutrition Journal. მწვანე ჩაი არა მხოლოდ ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს, არამედ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის გამოდევნას და კოფეინზე უკეთეს სიმხნევეს იძლევა.

ზოლო ყავის მოყვარულებმა კი უნდა გადაერთონ ამერიკანოზე და ესპრესოზე, მაგრამ იმათთვის, ვისაც რძიანი ყავის გარეშე არ შეუძლია, მაშინ მეცნიერები გვთავაზობენ მის შეცვლას სოიოთი - ასე შესამჩნევად შემცირდება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობა.

ასევე იხილეთ

კვების მრეწველობის სახალხო კომისარმა ანასტას მიქოიანმა შეერთებულ შტატებში ვიზიტის შემდეგ გადაწყვიტა, რომ საბჭოთა მოქალაქეებსაც უნდა შეძლებოდათ ესიამოვნად ნატურალური წვენებით. იქ მიქოიანმა აღმოაჩინა, რომ ამერიკელებს ჩვევად ჰქონდათ დილით ფორთოხლის წვენის მიღება და ძალზე მოეწონა ეს იდეა. ერთადერთი პრობლება მაშინ ის იყო, რომ ...

ალბათ ბევრს გაქვს ნანახი ვიდეოები, რომელიც რამდენიმე წლის წინ გავრცელდა, სადაც "კოკა კოლათი" უნიტაზს რეცხავენ...როგორც ირკვევა "კოკა-კოლა" არა მარტო გამაგრილებელი სასმელია, არამედ თქვენი საყოფაცხოვრებო ასისტენტიც, რომელიც ბევრ რამეში შეგიძლიათ გამოიყენოთ, თუ რა არის ამის მიზეზი, სტატიის წაკითხვის დროს შეიტყობთ. ...

ამასთანავე სმის დროს სხვადასხვა ფაქტორები მოქმედებს, რა დროსაც იზრდება ორგანიზმის რეაქცია ალკოჰოლზე, თუმცა არსებობს ალკოჰოლური სასმელები, რომლებიც უფრო ძლიერ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე. Medikforum-ზე გამოქვეყნდა ექსპერტების კვლევა, რა დროსაც დადგინდა ის სპირტიანი სასმელი, რომელიც ყველაზე ძლიერ ნაბახუსევს იწვევს.როგორც გაირკვა, ამ ...

წყალი ლიმონით: ჩვეულებრივ, ჩვენთვის კარგად ნაცნობი მარტივი რეცეპტი:ლიმონის ნაჭერს ვაგდებთ ან ვწურავთ წყლიან ჭიქაში;ამ ენერგეტიკული სასმელის მიღება მთელი ორგანიზმისთვის საოცრად სასარგებლოა. 1. ანელებს დაბერებას-ჩვენ ყველანი დავბერდებით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ დანაოჭებული კანით კმაყოფილნი უნდა ვიყოთ. C ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის წყალობით, ლიმონიანი ...

ჩინელმა მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს დასკვნა, სადაც ნათქვამია, რომ შავ ჩაიში მავნე ნივთიერებები დაყენებიდან 15 წუთში გროვდება, ხოლო მეორე დილით სასმელი სრულიად ტოქსიკური ხდება! რამდენად სიმართლეს შეესაბამება ჩინელი მეცნიერების დასკვნა? ჩინელების დასკვნას ეხმაურება ცნობილი ექიმი დიეტოლოგი ელენე სოლომატინა : "როგორ იწყება სასმელის გაუარესება...