x
მეტი
  • 20.10.2021
  • სტატია:115096
  • ვიდეო:354153
  • სურათი:488943
ჭარბი წონის «წამალი», რომელიც დაუფასებელია დიეტოლოგების მიერ. ბანანის დიეტა

image


ბანანი არის პროდუქტი, რომელიც დიეტოლოგიაში მეტად დაუფასებელია. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ აშშ–ს დიეტოლოგები, რომელმაც წონის დაკლების პროცესში ბანანის გამოყენების უპირატესობაზე ისაუბრეს.

როგორც ტერეზა ჯენტილმა აღნიშნა, გახდომისთვის, ყველაზე მეტად, მწვანე ბანანია რეკომენდირებული. ის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ოპტიმიზირებას ახდენს და ხელს უწყობს ენერგეტიკული ბალანსის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, მწვანე ბანანი სახამებლის კარგი წყაროა, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ნაწლავებისთვის.

«ბოჭკოვანას წყალობით, რომელსაც ბანანი დიდი რაოდენობით შეიცავს, თქვენ დიდი ხნის მანძილზე გექნებათ დანაყრების შეგრძნება, რაც თავის მხრივ, თქვენს მიერ მოხმარებული საკვების რაოდენობას შეამცირებს. გარდა ამისა, ბანანი ზრდის ინსულინისადმი უჯრედების მგრძნობელობას, რაც სწორი მეტაბოლიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. თუმცა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ბანანი — ძალიან ტკბილია, საიმისოდ, რომ მისგან დესერტები მოვამზადოთ. ამიტომ, უმჯობესია, თუ მას ტკბილეულის ნაცვლად მიირთმევთ», — თქვა ჯენტილმა და დაამატა, რომ ბანანი საკვების ჭარბი რაოდენობით მიღებისგან დაცვის კარგი საშუალებაა.

ბანანის კიდევ ერთი დადებითი თვისება ის არის, რომ ის ადამიანს სწრაფად დაძინებაში ეხმარება — კალიუმი, რომელითაც ეს პროდუქტია მდიდარი, ელექტროლიტების დაბალანსების კარგი საშუალებაა, რაც იმასაც ნიშნავს, რომ ბანანს შეუძლია უფრო ეფექტური გახადოს სპორტული ვარჯიშები.


ბანანის დიეტა


ბანანის დიეტის მენიუ მხოლოდ ბანანისგან შედგება. ასევე, საღამოს საათებში, შეგიძლიათ 1 ჭიქა უცხიმო კეფირიც მიიღოთ. აღსანიშნავია, რომ ამ დიეტაში შეზღუდვა არ არსებობს და რამდენიც გინდათ, იმდენი ბანანი შეგიძლიათ მიირთვათ. დიეტოლოგები ამბობენ, რომ თუ ადამიანს შიმშილის გრძნობა აწუხებს და მას ბანანის ჭამა არ უნდა, ე. ი. მშიერი არა არის. ამიტომ, უნდა დაიცადოთ და შემდეგ ბანანი მიირთვათ.

დიეტის მეოთხე დღეს, შეგიძლიათ საუზმეზე უცხიმო ხაჭო მიირთვათ, რომ ორგანიზმი ცილებით უზრუნველყოთ. ცილები ორგანიზმის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის საციცოცხლოდ მნიშვნელოვანია!

სასმელებიდან, შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და მწვანე ჩაი. ამ დიეტის შედეგად, დღეში, საშუალოდ, 1 კგ–მდე დაკარგოთ, რაც საკმაოდ ეფექტურ შედეგად ითვლება.

შენიშვნა: დიეტის დაწყების წინ, 2 დღის მანძილზე, ორგანიზმს განტვირთვის საშუალება მიეცით: უარი თქვით კონსერვებზე, შემწვარ კერძებზე, მარილიან და ცხიმიან საკვებზე. ამ პერიოდში, საუზმეზე მიირთვით შვრიის ფაფა, სადილზე — წიწიბურა ან მოხარშული ქათმის ხორცი, ხოლო ვახშამზე — მოხარშული თევზი, ბოსტნეულით. დესერთად, შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი და კეფირი.

ხოლო, დაკარგული კილოგრამები, უკან რომ არ დაბრუნდეს, დიეტის დასრულების შემდეგ, სწორი კვების წესების დაცვას შეეცადეთ — უარი თქვით ასტფუდებზე და ზომიერად მოიხმარეთ ტკბილეული.

image

ბანანის დიეტის დაცვა არ შეიძლება შაქრის დიაბეტით და ვენების ვარიკოზით დაავადებულებულებისთვის და კიდევ მათთვის, ვისაც მუცლის შებერილობა ხშირად აღენიშნება და პრობლემები აქვს საჭმლის მონელებელ სისტემასთან დაკავშირებით.

imageimageimageimageimageimageimage






1
668
4-ს მოსწონს
ავტორი:ლალი ადიკაშვილი
ლალი ადიკაშვილი
Mediator image
Mediator image
668
  
21 ივლისი, 14:26
კომენტარი ცარიელია ან წაშლილია

0 1 1