"შპაგატში" ჩაჯდომა ნებისმიერ კარგად ნავარჯიშევ ადამიანს შეუძლია და სხეულის ეს მდგომარეობა მეტყველებს იმაზე, რომ ადამიანის სხეულის მოქნილობა კარგ მდგომარეობაშია.
"შპაგატში" ჩაჯდომა არა მხოლოდ პროფესიონალ სპორცმენებს შეუძლიათ, არამედ მონდომების შემდეგ მძიმეწონოსანი, სპორტისგან შორს მდგარ ადამიანებსაც შეუძლიათ მონდომების შემდეგ მიაღწიონ კარგ შედეგებს ამ მხრივ.
"შპაგატში" ჩაჯდომა წლების წინ დავიწყე, მართალია თავიდან ცოტა ჭირს, ასეთ დროს სხეულს ძალა არ უნდა დაატანოთ, უნდა ეცადოთ ყოველდღიური ვარჯიშით გააუმჯობესოთ "შპაგატში" ჩაჯდომა. სულ სხვა სანახავია როცა ძლიერი სქესის წარმომადგენელი ჯდება "შპაგატში" და სულ სხვა როცა ტყავის ღვედივით მოქნილი გოგო ჯდება.
დღეისათვის "ინსტაგრამში" ძალიან ბევრ გოგონას გვერდზე ნახავთ სურათებს, სადაც ისინი სხვადასხვა ადგილას, სხვადასხვა ფორმით "ჯდებიან შპაგატში".
"შპაგატის" გაკეთება უამრავი ფორმით შეიძლება იქნება ეს ტრადიციული იატაკზე დაჯდომა გაშლილი ფეხებით, ნივთებს შორის გაკეთებული "შპაგატი", ცალ ფეხზე დგომისას გაკეთებული "შპაგატი" და ასე შემდეგ.
რას აძლევს ეს ადამიანს თუ ის პროფესიონალი სპორცმენი არაა? ადამიანის სხეული ხდება მოქნილი, ელასტიური, კანი ხდება მკვრივი, მცირდება ცელულიტის განვითარების ალბათობა და უბრალოდ ადამიანი ამისგან ის იღებს პოზიტივს და დადებით განწყობას.
მაშ ასე, გთავაზობთ სუსტი სქესის მშვენიერი წარმომადგენლების მიერ შესრულებულ "შპაგატებს" ფოტოკოლაჟის სახით.

ქართველი გოგონა ასწავლის მსურველებს თუ როგორ მიაჩვიონ სხეული "შპაგატში" ჩაჯდომას.