1 დღე : 1 ლიტრი რძე 0%-იანი

2 დღე : 7 ცალი მოხარშული სოსისი ( რძიანი არ უნდა იყოს)

3 დღე : 7 ცალი მოხარშული კარტოფილი

4 დღე : 7 ცალი მოხარშული კვერცხი

5 დღე : 7 ცალი კიტრი ( მეტიც შეიძლება )

6 დღე : 7 ცალი ვაშლი ( მეტიც შეიძლება )

7 დღე : 1 ლიტრი რძე 0%-იანი

ასევე აუცილებელია დალიოთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი. (თუკი წყალს ბევრს ვერ სვამთ, მაშინ 1 ლიტრი მინერალური წყალი აუცილებლად მიიღეთ)

დიეტის პარალელურად შეგიძლიათ დალიოთ ყავა და ჩაი უშაქრო.